Правила для похода на массаж

Содержание

Медицинский массаж — основы, показания и виды

Медицинский массаж представляет собой совокупность методов и техник механического воздействия на организм человека в лечебных целях с использованием прикосновений рук или приборов. Его применяют с целью ускорения восстановления работы органов и функционирования тела при различных заболеваниях и травмах. Также массаж полезен в косметологии и для повышения тонуса организма.

Показания к применению медицинского массажа

Массаж используют в традиционной медицине и косметологии в качестве дополнения к основным методам воздействия на организм пациента. Сеансы улучшают кровоснабжение тканей, оказывают дренажный эффект и устраняют лимфатические отеки. Часто процедуры назначаются при следующих проблемах:

  • заболеваниях пищеварительной системы и нарушениях пищеварения;
  • ревматических патологиях опорно-двигательной системы;
  • болезнях ЦНС, стрессах и переутомлениях;
  • спазмах мышц при избыточных физических нагрузках;
  • лишнем весе;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • патологиях дыхательной системы.

Медицинский массаж оказывает общеукрепляющее воздействие, снимает болевой синдром, способствует расширению сосудов, снимает усталость и улучшает самочувствие. В косметологии процедуры помогают устранять эстетические дефекты.

Массаж могут делать все! / Самые популярные мифы про массажистов

медицинский массаж

Основные виды массажа

Существует несколько различных видов лечебного массажа. Наиболее востребованы сегодня классический и детский.

Классический

Классический лечебный массаж – наиболее востребованный вид терапии данного типа, который подходит практически всем при отсутствии противопоказаний. Сеансы массажа повышают сопротивляемость организма, тонизируют и снимают усталость, улучшают кровоток.

Начало классического массажа проходит в области спины, затем массажист охватывает зону шеи и предплечий, далее – поясницы и нижних конечностей. Последний этап процедуры базируется на тщательной проработке рук. При этом направления всех движений должно быть в сторону местонахождения лимфатических узлов.

Начало воздействия проводится с применением силы наименьшей интенсивности, которая нарастает по мере проведения процедуры. В сеансах используются техники поглаживания, разминания, похлопываний и вибраций.

Детский

При выполнении детского массажа на организм ребенка оказывается всестороннее воздействие. Регулярное проведение сеансов помогает полноценному развитию организма, позволяет обнаружить напряженные участки тела и расслабить их.

Посещение сеансов массажа разрешено для детей старше трехмесячного возраста. Крем при этом использовать не следует. Основные приемы детского массажа совпадают с классическим методом воздействия: растирания, поглаживания, вибрации, похлопывания.

Топ 5 ошибок при посещении массажиста | Что нельзя делать во время сеанса массажа?

Важно: Массаж рекомендуется проводить не ранее, чем через час после приема пищи. Не следует посещать процедуры перед сном.

Основные техники массажа

Практически все виды лечебного массажа основываются на основных приемах (растирание, поглаживание, разминание), а также их производных.

Поглаживания

Как правило, именно с данного приема начинается любой сеанс терапии. При выполнении приема ладонь массажиста перемещается по коже пациента медленно и свободно, интенсивность воздействия при этом низкая. Он используется в начале процедуры и в самом ее конце для завершения.

Основная цель приема – разогрев кожи и верхней поверхности мышц и подготовка к более глубокому и интенсивному воздействию. Кроме того, техника устраняет болевой синдром, успокаивает нервную систему, улучшают отток лимфы. При этом активируется работа сальных желез и дыхание кожного покрова.

Растирание

Как правило, прием растирания в массаже идет следом за поглаживанием и предполагает большую интенсивность воздействия. Его выполняют ребром ладони, костяшками и большими пальцами. Растирание может быть поверхностным, глубоким, щипцеобразным, спиралевидным, гребнеобразным.

Основная цель приема – воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, а также насыщению тканей кислородом. Кроме того, растирание ускоряет процессы рассасывания отложений, рубцов и лишней жидкости. Техника помогает восстановлению при травмах и болезнях суставов, невралгиях и невритах. Потому что таким образом повышается чувствительность нервных окончаний.

Разминание

Техника разминания предполагает большую интенсивность воздействия, чем описанные выше. Как правило, ее применяют сразу после растирания и выполняют поверхностью ладоней, пальцами и кончиками пальцев. Основные области воздействия: спина, воротниковая зона, конечности.

Цель разминания состоит в захвате и разминании глубоко расположенных тканей. В результате улучшается кровообращение в мышцах, отток лимфы и крови в венах. В ходе сеанса улучшается подвижность тканей. Проведение разминания обычно занимает более половины времени процедуры.

Противопоказания и ограничения к применению

Методика, длительность и количество процедур массажа подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. При этом учитывается общее состояние больного, наличие хронических и острых патологий. Абсолютными противопоказаниями к применению являются:

  • лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
  • сложные заболевания крови;
  • варикозное расширение вен и тромбоз;
  • ангиит;
  • дерматологические заболевания;
  • воспаления, сопровождающиеся гнойными процессами;
  • повреждения кожи;
  • атеросклероз;
  • склонность к кровотечениям;
  • патологии почек.

Кроме того, при беременности, менструациях и грыже запрещено производить воздействие на живот, поясницу и бедра. Обострение хронических заболеваний также является противопоказанием.

Кто может сделать массаж и какое образование для этого требуется?

Существует мнение о том, что для выполнения лечебного массажа не требуется медицинского образования и достаточно пройти обычные курсы массажиста. Однако оно в корне неверно. При наличии подобного удостоверения человек имеет право проводить косметические массажные процедуры, однако для проведения профессиональных лечебных необходим диплом медицинского работника. Кроме того, обязательно наличие и соответствующей лицензии.

Важно: Сегодня на рынке услуг можно встретить множество предложений об оказании услуг массажа. При получении этих услуг важно требовать наличия медицинского образования и лицензии.

Другие виды и способы проведения массажа

Классический вид – один из наиболее распространенных, однако далеко не единственный. Сегодня в салонах красоты, больницах и специализированных учреждениях применяются и другие популярные и полезные разновидности.

Аппаратный

Массаж с применением приборов активно применяется в медицине и косметологии. Он обладает некоторыми преимуществами по сравнению с обычным:

  • затрагивает более глубокие слои тканей;
  • усиливает вибрационное воздействие (а значит и результаты от сеансов значительно лучше);
  • синтез белков и обновление кожного покрова производятся значительно быстрее;
  • быстрее усиливается микроциркуляция крови.

Основные виды аппаратной техники:

  1. Гидромассаж. Предполагает интенсивное воздействие на ткани тела напором воды.
  2. Вибромассаж. Предполагает использование специального аппарата с вибротодом. Применяется для достижения локального результата.
  3. Пневмомассаж. Механизм работы аппарата основывается на накачивании и откачивании воздуха.
  4. Вакуумный массаж. Во время сеансов применяются вакуумные аппараты. Метод активно эксплуатируется в косметологии.
  5. Ультразвуковой. Механизм работы аппарата основывается на воздействии ультразвуком на глубокие слои кожи, мышц, костей и суставов.

Некоторые экзотические виды

Экзотические техники также применяются к нетрадиционной медицине и косметологии. В их число входят:

  • тайский для красоты и здоровья;
  • бамбуковый (предполагает прокатывание бамбуковых палок при различной силе воздействия на кожу);
  • травяными мешочками (в его основе – использование пропаренных мешочков, наполненных лекарственными травами);
  • китайский точечный (основывается на воздействии кончиками пальцев на точки акупунктуры);
  • японский Шиатсу (предполагает надавливание пальцами на кожу).

Применение экзотических массажных техник не требует специального направления врача. Однако перед посещением сеансов важно изучить их ограничения и противопоказания к применению.

Источник: doktorkarasenko.ru

Классический массаж и его польза для организма

Что это такое? Классический массаж – это вид массажа, который выполняется только руками и определенными приемами. Прорабатывается практически все тело с одинаковой интенсивностью и продолжительностью. Процедура очень полезна для всего организма, а использование различных техник помогает либо расслабиться, либо, наоборот, поддержать тонус.

На что обратить внимание? Классический массаж имеет множество показаний. Но для лучшего эффекта нужно выбрать тот вид, который подходит именно в вашем случае, а также выяснить, нет ли противопоказаний к нему.

  • Отличие классического массажа тела от других видов
  • Разновидности классического массажа
  • Польза классического массажа
  • Показания для классического массажа
  • Противопоказания для классического массажа
  • Подготовка к классическому массажу
  • Основные приемы в классическом массаже

Отличие классического массажа тела от других видов

Что такое классический массаж? Это воздействие на тело руками (или приспособлениями) с применением специальных техник (похлопывания, давления и различных растираний), которые оказывают сильное влияние на кожу, некоторые ткани и органы. В классическом варианте основной инструмент массажа – руки. Главная его особенность – проработка за одно и то же время различных частей тела (если нет специфических особенностей или противопоказаний).

Отличие классического массажа тела от других видов

Массаж не делается в областях промежности и груди. Во многих техниках также исключается голова и лицо.

Суть классического массажа в усиленном воздействии на мышечный каркас, которое происходит в результате постепенного сокращения и расслабления мышц. Также массажные действия распространяются на капилляры, сосуды, кожу, другие органы, лимфо- и кровотоки. Именно поэтому процедура, если она выполнена правильно, способна оказать влияние на работу всего организма.

Brouw&Like

Рекомендуется делать массаж всего тела курсом в 10–15 сеансов. Именно такое количество позволит получить наилучший эффект. Обычно сеанс длится от одного до полутора часов. После него чувствуется легкость и прилив сил, подтянутость кожи и мышц. Если проводить процедуру дольше, то возможно появление сонливости и вялости.

Сколько именно сеансов потребуется, специалист определяет индивидуально. Количество и продолжительность зависит от состояния здоровья клиента.

Разновидности классического массажа

  1. Лечебный. Лечебный классический массаж применяется при проблемах с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. Помогает ослабить проявления этих болезней. Делается на определённых участках. Если заболевание только начинается, то подобная процедура вполне способна помочь избежать дальнейшего его развития. Выполняется как на всем теле, так и на определенных участках.

Разновидности классического массажа

Техника такого массажа зависит от заболевания и конкретного назначения врача. Довольно часто он используется вместе с другими лечебными методиками.

С помощью общего массажа оказывается воздействие на все тело или его большую часть. Локальный направлен только на отдельные участки. Обычно в медицинских центрах практикуется второй вариант.

Косметический массаж поможет справиться с некоторыми эстетическими недостатками.

  1. Гигиенический. Помогает укрепить иммунитет, организм в целом и назначается для профилактики некоторых заболеваний. Делится на общий и частный. Его можно делать как автономно, так и в сочетании с другим лечением. Довольно часто совмещается с сауной и гимнастическими упражнениями.
  2. Косметический. Улучшает состояние верхнего слоя кожи, помогает ей дольше оставаться молодой, упругой и корректирует некоторые эстетические недостатки. Делится на гигиенический, пластический и лечебный:
  • пластический позволяет замедлить процессы старения;
  • лечебный избавляет от отеков, делает кожу чище и борется с жировыми отложениями;
  • гигиенический служит профилактикой возрастных изменений кожи.
  1. Спортивный. Особенность спортивного массажа – различная интенсивность воздействия. Основной упор делается именно на те места, которые были более напряжены во время соревнований или тренировок:
  • Тренировочный. Позволяет мышцам подготовиться и привыкнуть к нагрузкам. Предотвращает различные травмы и увеличивает выносливость. Такой массаж выполняется на определенной группе мышц, которая будет испытывать наибольшую нагрузку. Например, участникам велопробегов делают массаж ног.
  • Предварительный. Массаж перед соревнованиями позволяет атлету максимально подготовиться. Снижает психологическое напряжение, помогает справляться со стрессом.
  • Восстановительный. Дает возможность скорее восполнить силы организма после тяжелых нагрузок. Обычно такой массаж делается по окончании сложных тренировок или в перерывах между подходами к снарядам.

В целом все эти виды отличаются площадью воздействия, продолжительностью процедуры и ее интенсивностью.

Также классический массаж отличается зонами воздействия. Чаще всего его делают на спине или шейно-воротниковой области. Довольно популярна процедура для лица, конечностей и живота. Профилактический массаж помогает избежать травм из-за сильных перегрузок.

Польза классического массажа тела

Массаж тела полезен для улучшения здоровья и настроения. Во время классического массажа сокращается и расслабляется мышечный корсет. За счет этого он становится более эластичным и упругим, выводится лишняя молочная кислота (именно она является причиной большинства болевых ощущений при физических нагрузках). Процедура позволяет травмированным мышцам вновь обрести тонус. Она оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Польза классического массажа тела

Чтобы усилить эффект, некоторые специалисты используют эфирные масла. Например, лаванду часто применяют в классическом расслабляющем массаже при перенапряжениях, потому что она отлично успокаивает. Ладан налаживает сон, апельсиновое масло тонизирует, а иланг-иланг является прекрасным афродизиаком.

Общий массаж улучшает кровообращение и лимфоток, в результате капилляры расширяются, из организма выводятся различные вредные вещества. Ткани и органы получают больше кислорода и питания. Это отражается на состоянии кожи и самочувствии. Например, когда циркуляция крови в норме, прекращаются головные боли и нормализуется давление, лицо обретает здоровый цвет, кожа становится упругой и подтянутой.

Правильно выполненный классический массаж тела также оказывает дренажный эффект. Если сделать его полным курсом, то организм избавится от лишней жидкости, конечности и лицо перестанут отекать, клетки будут быстрее обновляться, кожа станет упругой и подтянутой.

Массаж служит профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата и способом избавления от них, помогает сбросить лишний вес, наладить обмен веществ и работу нервной системы, снизить психическое напряжение и даже повысить сопротивляемость организма вирусам. Во время сеанса вырабатывается большое количество гормона радости (эндорфина), а значит, клиент будет точно удовлетворен.

Конечно, общий классический массаж тела не окажет такого же эффекта, как антицеллюлитный, но сделать кожу ровнее поможет.

Показания для классического массажа

Классический массаж является физиотерапевтической процедурой, которую можно делать в любом возрасте, если нет противопоказаний. Например, она поможет справиться с нарушением осанки, болезнями суставов, позвоночного столба, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, при травмах, проблемах с нервной системой или лор-заболеваниях. На курс массажа можно записаться для профилактики, не имея каких-то серьезных показаний.

Показания для классического массажа

Рекомендуется обратиться к специалистам, если у вас боли в спине или шее, искривлен позвоночник, имеются хондроз, синдром хронической усталости, тяжелые нагрузки на определенные группы мышц.

Рекомендуем

Массаж можно делать как взрослым, так и детям. Он поможет сформировать правильную осанку, укрепить нервную систему и здоровье в целом. Процедура подходит даже для младенцев, но с условием, что выполнять ее будет опытный специалист, используя только гипоаллергенное масло. Массаж рекомендуется детям до 1 года, когда у них недостаточный вес, недоношенность, гипертонус или слабость мышц, водянка головного мозга.

Противопоказания для классического массажа

Массаж полезен для всего тела, это неоспоримый факт. Но надо учитывать, что есть ряд заболеваний, при которых следует отказаться от этой процедуры, чтобы состояние не стало хуже.

Противопоказания для классического массажа

Общий классический массаж категорически запрещается при:

  • злокачественных новообразованиях;
  • вирусе иммунодефицита человека, воспаленных лимфоузлах;
  • заболеваниях психического характера, когда возможна чрезмерная возбудимость;
  • кровотечениях и предрасположенности к ним;
  • серьезных болезнях органов брюшной полости;
  • гнойных процессах;
  • болезнях крови;
  • склерозе сосудов головного мозга;
  • сердечной или легочной недостаточности 3-й степени;
  • остеомиелите;
  • отеке легких;
  • аневризме аорты и сердца;
  • тромбах;
  • печеночной и почечной недостаточности;
  • туберкулезе в период обострения;
  • ишемической болезни сердца;
  • отеке Квинке;
  • гангрене;
  • критических днях;
  • беременности;
  • варикозном расширении вен последней стадии.

Также рекомендуется отказаться от массажа, если у вас ОРВИ, грипп, аллергия в стадии обострения или другие заболевания, при которых повышается температура, тело лихорадит, беспокоит сильный кашель. В беременность (кроме первого триместра) массаж делать можно, если нет противопоказаний, но в любом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Подготовка к классическому массажу

Классический массаж тела выполняется практически в одной и той же технике как для мужчин, так и для женщин. Отличия возможны, когда есть какие-то индивидуальные особенности.

Подготовка к классическому массажу

Перед записью на курс классического массажа нужно проконсультироваться с врачом, который поможет определить возможные проблемы и даст рекомендации.

Чтобы процедура дала желаемый результат, к ней надо подготовиться. Массаж не стоит делать сразу после еды. Лучше выдержать часовой интервал. Если есть возможность, то планируйте сеансы в утреннее время. Когда основная цель – избавиться от лишнего веса, то на протяжении курса массажа важно соблюдать водный баланс.

Это поможет быстрее вывести вредные вещества из организма.

Рекомендуемые статьи по теме:

  • Как делать массаж живота для похудения: разные техники для здоровья и красоты
  • Стоун-массаж: описание, польза, способы
  • Лечение грибковых инфекций: виды заболеваний, симптомы, использование народных средств

Обычно массажист сам назначает количество сеансов, но их не должно быть больше трех в неделю. По окончании процедуры не вставайте сразу. Полежите еще минут десять. Далее несколько часов не стоит сильно нагружать организм.

Тело должно быть очищено от пота и различных загрязнений. Максимум за полчаса, а лучше за час примите душ и помойтесь жесткой мочалкой или скрабом.

Тело должно быть расслаблено, поэтому на сеанс приезжайте с запасом в 15–20 минут. За это время вы немного отдохнете от дороги.

Что нельзя делать перед процедурой:

  • использовать духи или одеколон (в массажном кабинете не должно быть посторонних запахов);
  • наносить лосьоны и кремы на тело;
  • употреблять спиртные напитки (меньше, чем за сутки до процедуры);
  • курить (при давлении на грудь и спину во время массажа может возникнуть кашель);
  • утаивать от массажиста любое недомогание, лишь бы не пропустить очередной сеанс.

Пациент должен честно отвечать на вопросы специалиста об имеющихся заболеваниях и возможной аллергии на какие-либо масла. Если во время процедуры ощущаются боль, онемение, покалывание или жжение, то нужно незамедлительно сообщить об этом массажисту.

Основные приемы в классическом массаже

В классическом массаже существуют стандартные движения. Начинается сеанс с легких и спокойных, затем следуют ритмичные и тонизирующие. Если вы почувствовали себя нехорошо или некомфортно, то скажите об этом специалисту, и он изменит интенсивность воздействия. Процедура состоит из 4–5 основных приемов.

Основные приемы в классическом массаже

Все начинается с легких поглаживаний, которые подготавливают кожу. Ими же массаж и заканчивается, чтобы не было раздражений.

Подготовительный этап состоит из разминаний. Таким образом происходит подготовка нервных окончаний, мышцы разогреваются для дальнейшей работы.

Вибрации позволяют снять зажатость, расслабиться, избавиться от спазмов и настроиться на работу. Растирания стимулируют кровообращение и отток лимфы.

От степени растирания зависит глубина проникновения и интенсивность движений. Прорабатывается не только верхний слой кожи, но и жир, скопившийся под ней, мышцы и внутренние органы.

Специальные движения (выжимания) необходимы, если на теле есть гематомы или ушибы. Они помогают тканям быстрее восстановиться.

Иногда специалисты используют особые приемы классического массажа – ударные. Так называется небольшое поколачивание тела ребром ладони. Какой именно массаж вы хотите получить, нужно обсудить заранее.

Отнеситесь к выбору мастера серьезно: почитайте отзывы, найдите информацию о нем. Лучше всего получать услугу специалиста, имеющего документ о соответствующем образовании, квалификации. Перед началом сеанса хороший мастер обязательно выяснит у клиента, нет ли противопоказаний.

Техника выполнения классического массажа может варьироваться в соответствии с желаемым результатом. Например, может отличаться степень и способ воздействия на разные зоны. Так, с помощью вибраций можно сужать или расширять сосуды. Этот прием, подобно анестетикам, делает более выраженными проявления сухожильных рефлексов, а также оказывает косметический эффект.

Рекомендуем

Различные разминания действуют на тело как гимнастика. Они нормализуют обмен веществ и запускают процессы выведения из организма шлаков, благодаря повышению общего тонуса укрепляют мышцы.

Растирания улучшают подвижность тканей и налаживают функционирование опорно-двигательного аппарата. Происходит расширение просветов сосудов, увеличивается приток крови к тканям и органам, устраняются застои. В результате растираний поврежденные клетки скорее восстанавливаются и начинают активно работать. При остеохондрозе такие движения помогают расслабиться. Улучшается тонус мышц и снижается повышенная активность нервной системы.

Поглаживания делают кожу более эластичной, нормализуют кровообращение и снимают напряжение.

Основная методика состоит в том, чтобы правильно и своевременно применять все эти техники во время сеанса. Мастер должен знать, где и какие движения будут наиболее эффективными.

Классический массаж допустимо делать с помощью разных частей рук. Специальные масла можно купить в салонах красоты или аптеках. Массажисты с опытом используют в работе не только основные приемы, но и вспомогательные.

Основные приемы в классическом массаже

Например, поколачивания положительно сказываются на нервной системе и в целом на организме. Их выполняют костяшками пальцев, делая ряд несильных ритмичных ударов.

Выжимания очень схожи с поглаживаниями, но более интенсивные. Их рекомендуют после поглаживаний или перед растираниями. Самая главная задача в этом случае – наладить кровообращение.

Чтобы глубоко изучить техники классического массажа, требуется много времени и терпения. Это настоящее искусство, быстро овладеть которым невозможно. Но для выполнения простого классического массажа дома достаточно обладать базовыми знаниями. Важно не только соблюдать технику, но также знать последовательность манипуляций и их продолжительность.

Почему клиенты выбирают Клинику эстетической медицины и Салон красоты Veronika Herba:

  • Это Клиника эстетической медицины и Салон красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!
  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Клиника эстетической медицины и Салон красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Источник: salonveronika.ru

Правила для похода на массаж

Адрес: г. Екатеринбург, пр-т. Космонавтов 11Д

Как подготовиться к массажу?

Как подготовиться к массажу?

Как подготовиться к массажу?

Как подготовиться к массажу?

Содержание статьи скрыть

Массаж – процедура, направленная на улучшение уровня здоровья человека. Для достижения эффективности массажа , важно правильно подготовиться к предстоящему сеансу . Соблюдение рекомендаций превратят процедуру в комфортный отдых.

Домашняя подготовка

  1. Перед записью к массажисту необходимо изучить показания и противопоказания выбранного вида массажа. Если имеются хронические заболевания, следует получить одобрение терапевта
  2. Следует определиться в выборе массажиста, устраивающего Вас по ценам и квалификации и согласовать удобное время массажа
  3. Необходимо позаботиться об одежде. Она должна быть свободной и удобной (область массажа на момент сеанса обнажается)
  4. Ювелирные украшения лучше оставить дома. Они могут помешать работе специалиста
  5. Нужно продумать вариант прически (длинные волосы потребуется собрать в пучок или воспользоваться специальной шапочкой)
  6. Важно выбрать подходящие средства для ухода за кожей после массажа
  7. Для разогрева мышц и расширения пор рекомендуется принять душ (не позже, чем за 1,5 часа до массажа). Можно воспользоваться скрабом для тела
  8. При наличии ран и ссадин, их обрабатывают антисептическим раствором и заклеивают пластырем

На приеме

  1. На сеанс следует приходить заблаговременно (за 10-20 минут). Это позволит привыкнуть к обстановке и расслабиться
  2. Лучше выключить звук на телефоне и других отвлекающих гаджетах, чтобы не мешать сеансу
  3. Перед массажем важно посетить туалет (сеанс может продолжаться длительное время), переодеться и собрать волосы. Если захотите в туалет во время сеанса – не стесняйтесь сказать об этом мастеру, это вполне нормально
  4. В начале процедуры необходимо сообщить специалисту, какие задачи стоят перед ним. Рассказать об имеющихся аллергических реакциях и хронических заболеваниях

Чего не стоит делать

  • Наносить на кожу косметические средства: крема, лосьоны, масла. Восприимчивость эпидермиса значительно ухудшится
  • Принимать пищу менее, чем за 2 часа до процедуры. Она должна успеть перевариться. Массаж с тяжестью в животе не принесет должного удовольствия
  • Принимать алкоголь менее, чем за 24 часа до сеанса. Воздействие массажа на организм включает расширение сосудов, что может способствовать повторному чувству опьянения
  • Нежелательно курить перед процедурой. Токсины, выходящие через кожу, имеют резкий, неприятный запах
  • Приходить на сеанс с острой фазой заболевания. Процедура может усилить симптоматику.

Состояния, при которых массаж противопоказан

  1. Острые проявления вирусных инфекций, сопровождающиеся повышением температуры тела
  2. Кровотечения или склонность к ним
  3. Острая боль в спине или суставах
  4. Повышение артериального давления
  5. Ускорение или замедление пульса

При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций сеанс массажа послужит расслаблению тела и нервной системы.

Краткое резюме

Домашняя подготовка Перед записью к массажисту необходимо изучить показания и противопоказания выбранного вида массажа.
На приеме На сеанс следует приходить заблаговременно (за 10-20 минут).
Чего не стоит делать Наносить на кожу косметические средства: крема, лосьоны, масла.
Состояния, при которых массаж противопоказан Острые проявления вирусных инфекций, сопровождающиеся повышением температуры телаКровотечения или склонность к нимОстрая боль в спине или суставахПовышение артериального давленияУскорение или замедление пульсаПри соблюдении вышеперечисленных рекомендаций сеанс массажа послужит расслаблению тела и нервной системы.
Наши эксперты

«,»pager»:false,»paged»:1,»template»:»grid-boxes-hover.tmpl»,»item_class»:» team-item»,»container»:»

%s «>’ data-pages=»2″ data-page=»1″ data-groups=»»>

Коряков Анатолий Иванович

Терапевт, кардиолог, д.м.н.

Источник: clinica-opora.ru

Техника выполнения массажа спины

Целительные свойства массажа были открыты почти 5 тысяч лет назад: уже тогда его стали использовать как средство от многих заболеваний и патологий. Особенное значение имел массаж спины, так как с его помощью удавалось добиться расслабления организма и устранить болевые синдромы.

Сегодня процедура используется при проблемах с позвоночником и опорно-двигательной системой, в качестве профилактики болезней внутренних органов, а также как эффективное средство для релаксации. Однако мало кто знает, что такой массаж требует серьезной подготовки и должен выполняться по строгой схеме.

Мы расскажем, каких правил необходимо придерживаться и какие приемы использовать, чтобы методика принесла положительный результат и помогла улучшить качество жизни человека при выполнении массажа спины в домашних условиях.

Аватар автора

Оксана Новак Главный редактор

Основные массажные приемы

Можно выделить 5 основных приемов, которые используют для процедуры:

  1. Поглаживания. Требуются в начале сеанса – мастер всей ладонью поглаживает спину в направлении от поясницы к шее.
  2. Выжимания (глубокие поглаживания). Производятся по направлению к основным лимфоузлам, основная особенность – образование кожной складки и глубокое и интенсивное воздействие на ткани.
  3. Растирания. Выполняются по направлению от боков в сторону позвоночнику и обратно, особое внимание уделяется проработке шеи и области плеч. Прием производится интенсивными зигзагообразными движениями.
  4. Разминания. Осуществляются с двух сторон на каждой мышце. Начинается с нижних отделов спины, постепенно мастер переходит к грудному отделу и шейно-воротниковой зоне.
  5. Вибрации. Чаще всего совершаются похлопывания – легкие ударные движения по всей поверхности спины. Они сочетаются с другими вибрационными приемами – рублением, поколачиванием, потряхиванием – и обязательно чередуются с поглаживаниями.

Основные рекомендации

  • Для выполнения манипуляций потребуется жесткая ровная поверхность.
  • Сеансы должен проводить массажист с медицинским образованием, знакомый с особенностями процедуры и ее влиянием на организм.
  • Процедуру чаще всего проводят в первой половине дня, оптимальная продолжительность – не более 1 часа (первый сеанс – 15-40 минут).
  • Методика проводится с использованием масел, которые облегчают скольжение рук.
  • Вначале выполняется легкий поверхностный массаж, постепенно интенсивность движений увеличивается.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

С чего начинать делать массаж спины

Первый этап перед выполнением любой массажной методики – расслабление тела. В данном случае потребуется расслабление позвоночника и поддерживающих мышц. Для этого подойдут легкие поглаживания, можно использовать несколько приемов с нажимом (они помогут снять напряжение вдоль позвоночника).

Нужно хорошо разогреть мышцы и ткани, поэтому в первые минуты сеанса стоит уделять внимание всем зонам спины:

  1. Мастер располагает ладони с двух сторон от позвоночника, при этом пальцы рук направлены в сторону поясницы. Вес тела переносится на кисти, за счет чего происходит вытягивание мышц спины и их тщательное разогревание.
  2. Когда руки доходят до поясницы, массажист переходит на бока и с легким нажимом возвращает кисти к зоне лопаток.
  3. Далее специалист переходит к разминанию области плеч. Руки должны плавно скользить в стороны, при этом оказывается небольшое давление на плечи, позволяющее снять напряжение в этой зоне.

На первой минуте сеанса используются легкие поглаживания, далее их интенсивность постепенно увеличивается. Чтобы еще больше расслабить спину, используют три последовательных разглаживания: движения выполняются по направлению к пояснице, при возвращении в исходную позицию производится легкое поглаживание боков ладонями.

схема массажа спины

Массаж в нижнегрудном отделе

После завершения предварительной подготовки приступают к основному массажу, который включает в себя попеременную проработку нескольких зон. Начинают с области, расположенной около 7-12 грудных позвонков.

Сначала производятся легкие поглаживания снизу вверх, далее следуют выжимания и растирания. Важно, чтобы кожа при растираниях приобретала равномерный розоватый цвет – это будет означать, что мышцы и ткани хорошо разработаны.

После выполнения растираний мастер переходит к разминаниям и вибрации. Обычно на обработку нижнегрудной зоны уделяется около 5 минут, при лечебном массаже – до 15 минут. Необходимо, чтобы при массировании специалист избегал сильного надавливания на область почек, так как это может привести к сильной боли.

Массаж шейной зоны

Далее специалист переходит к шее и плечам, массирование выполняется на уровне шейных и 6 грудных позвонков.

Начинают массаж шейно-воротниковой зоны с легких поглаживаний и выжиманий: производятся горизонтальные и вертикальные движения туда-обратно, эта манипуляция занимает около 3-4 минут. Следующий этап – растирание, которое можно совмещать с разминанием тканей. Продолжительность этой стадии составляет около 7-12 минут.

Завершающий этап включает в себя легкие вибрационные приемы. Они выполняются не выше 6-го шейного позвонка и только пальцами. Закончить манипуляции можно легкими поглаживаниями.

Массаж поясничной области

Зону поясницы и крестовую область (1-5 поясничные позвонки) следуют массировать в последнюю очередь, после проработки остальных участков спины.

Процедура выполняется по стандартной схеме (аккуратные поглаживания и выжимания, затем растирания, разминания и похлопывания). Мастер прилагает чуть больше усилий, чем при работе с шейным отделом, однако при этом необходимо избегать болевых ощущений (особенно в районе 1-2 поясничных позвонков, где располагаются внутренние органы).

Для массажа поясничной области потребуется около 5-7 минут, в лечебных целях – 20-25 минут.

Отличия в проведении мужского и женского массажа

Есть несколько особенностей проведения в зависимости от пола пациента. Например, женщины чаще жалуются на боли в области лопаток и воротниковой зоны. При массаже спины у мужчины повышенное внимание уделяется пояснице.

Интенсивность воздействия во время процедур будет различной. Для мужчин используются более сильные нагрузки, дополнительно может увеличиваться и время сеанса. При проведении массажа у женщин обязательно учитывается менструальный цикл – проводить сеансы в первые 4-5 дней нельзя.

Независимо от пола пациента стоит учесть его состояние здоровья, имеющиеся проблемы и необходимый эффект от процедур. Только так можно подобрать правильный курс физиотерапии и выбрать оптимальную продолжительность сеансов.

Источник: mastermassaga.ru

Рейтинг
Загрузка ...
Центр туризма