Нужны ли трекинговые палки в поход

Содержание

Польза и вред треккинговой ходьбы

gor-alp x 26 января 2016

трекинговая ходьба польза

Треккинговая ходьба – весьма популярный вид спорта. Туристы давно оценили удобство ходьбы с палками по пересеченной местности и охотно используют палки в пеших походах.

Треккинговая ходьба вполне физиологична и для ее освоения не нужны длительные тренировки. При треккинговой ходьбе попеременно выносится вперед нога и противоположная этой ноге рука. В руке турист держит палку и совершает ей толчок в момент опоры. Палка ставится рядом с корпусом сзади от ботинка.

Смысл в том, чтобы часть нагрузки с ног перенести на руки и толкать корпус вперед и руками и ногами. Так идти значительно легче и быстрее.

Если местность неровная, то палки ставят шире, чем обычно для поддержания равновесия. В этом случае на них можно будет опереться при потере равновесия. Во всех остальных случаях надо обращать внимание на то, чтобы ставить палки как можно ближе к телу. Таким образом, мы исключаем крутящий момент и переносим часть тяжести с ног на руки и плечи.

10 ПРИЧИН ХОДИТЬ С ПАЛКАМИ

Поэтому палки необходимо не просто переставлять, а нагружать, опираясь на них и производя толчок. Маркером того, что техника выполняется правильно, является усталость не только в ногах, но и в плечевом поясе. Это знак того, что опора на палки производится верно. Если на улице холодно, то надо тщательно следить за длиной палок, так как слишком высокое положение рук вызовет отток крови от кистей рук и будет способствовать их замерзанию.

Когда дорога идет вверх, то длину палок целесообразно уменьшить. Так будет легче сохранять равновесие и опираться на палки. При спусках же наоборот, длина палок увеличивается. Это делается для того, чтобы тормозить силу инерции движения корпуса палками и предотвратить падение вперед. Палки в этом случае ставятся впереди ноги.

Однако же ежеминутно менять длину палок при ходьбе по неровной местности, где спуски чередуются с подъемами, нецелесообразно. Выходом будет менять хват руки за палку. Именно для этого и предназначена удлиненная рукоять трекинговых палок.

Так же изменением хвата пользуются, когда тропа петляет и идти приходится то правым, то левым боком к склону. Менять блину палок так часто не получится, а вот перехватываться весьма удобно. Если же ручка для хвата кажется Вам коротковатой, то ее можно удлинить, обмотав древко изолентой или скотчем.

Очевидно, что ходьба с трекинговыми палками требует определенного навыка. В начале придется уделять внимание технике ходьбы, но через некоторое время навыки отработаются до автоматизма и тогда Вы сможете вполне насладиться преимуществами ходьбы с трекинговыми палками.
Важный момент покупки трекинговых палок – выбор длины. Универсальным рецептом является рекомендация подбирать палки таким образом, чтобы образовывался угол в девяносто градусов между плечом и предплечьем стоя на месте с палками. Есть ли противопоказания для занятий треккинговой ходьбой, может ли она нанести вред организму? На самом деле противопоказаний не много. Это тяжелая сердечная недостаточность, острые инфекционные процессы в организме, беременным заниматься рекомендуется только с разрешения врача.

ВСЁ ПРО ТРЕККИНГОВЫЕ ПАЛКИ

Треккинговая ходьба приносит большую пользу для здоровья и огромное удовольствие. Это обуславливается ее особенностями. Палки являются продолжением кисти и таким образом задействуют в движении весь плечевой пояс, заставляя работать практически все мышцы организма, улучшая кровоснабжение каждой клетки тела, интенсивно сжигая калории.

трекинговая ходьба с палками

Занятия треккинговой ходьбой имеют общий оздоровительный и даже омолаживающий эффект, благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и кровеносную систему организма, развивают легкие, делают фигуру более подтянутой и спортивной. К тому же занятия ходьбой имеют и выраженный психотерапевтический эффект. Свежий воздух, насыщение кислородом крови, удовольствие от движения – все это повышает настроение и способствует выработке серотонина. Во время тренировок человек испытывает чувство единения с природой, умиротворения, так как маршруты обычно проходят в парках, природных зонах отдыха, скверах и других зеленых и спокойных местах.

Т рекинговые палки, как и скандинавские палки можно приобрести в спортивном магазине или заказать через интернет.

Звоните по телефонам: +7 (926) 0911-054, +7 (495) 923-26-93.

Источник: gor-alp.ru

Как выбрать треккинговые палки?

Как выбрать треккинговые палки

Как выбрать треккинговые палки? Команда туристического клуба Трек Россия делится опытом.

Туристы, которые идут в горные походы , порой не имеют трекинговых палок и вполне успешно проходят маршрут и покоряют горные вершины. Однако палки дают несколько важных преимуществ, главное из которых – уменьшение нагрузки на позвоночник, страдающего от веса рюкзака. Такой вид снаряжения снижает нагрузку на колени, что особенно важно, если впереди ждёт долгий подъём.

А ещё с палками безопаснее совершать путешествия по пересечённой местности. Они помогают сохранять равновесие на мокрой, скользкой, снежной или травянистой тропе, ими можно прощупать грунт впереди. Разгружая мышцы и суставы, телескопические палки значительно увеличивают скорость движения, и с ними быстрее дойти до места стоянки.

Важно отметить, что полноценная разгрузка мышц и суставов достигается только при использовании сразу двух палок. Гиды туристического клуба Трек Россия считают, что трекинговые палки — один из достойных элементов экипировки. Однажды испробовав его, вы уже не захотите ходить без палок!

Как выбрать трекинговые палки? На что обратить внимание?

Как выбрать треккинговые палки

Конструкция. Конструкция трекинговой палки имеет телескопическое исполнение и состоит из двух, трёх, реже четырёх секций гладкостенных трубок разного диаметра, складывающихся друг в друга. Длина изделия в вытянутом виде составляет около 140-150 см, в сложенном виде – 65 см, что очень удобно при транспортировке. В современных спортивных рюкзаках сбоку предусмотрены крепления для переноски палок в собранном состоянии. Средний вес двух палок составляет около 500 г.

Материал. Основной материал для изготовления трекинговых палок – это лёгкий и прочный алюминиевый сплав. Малый вес имеют палки из современного материала – углеволокна, однако такие изделия подвержены механическим повреждениям. Высокой прочностью и лёгкостью отличаются титановые трекинговые палки, но цена их достаточно высока.

Наконечники. Наконечники – важная часть трекинговых палок. Их производят из карбида вольфрама и других твердосплавных материалов, устойчивых к истиранию. Производителями предусмотрены разные насадки на палки.

Резиновые — для передвижения по асфальту и грунтовым дорогам или специальные насадки, которые прикрепляют вместо рукоятки в целях выполнения функции ледоруба. Материалом для изготовления рукояток служит натуральный каучук или стружка натуральной пробки с полимерными материалами.

Запоры. Очень важным элементом палок являются запоры, фиксирующие части конструкции и не дающиеся ей складываться под нагрузкой. Сегодня производители применяют два типа запоров: защёлка (flick-lock) и цанговый (винтовой) запор. Каждая из этих конструкций обладает своими недостатками и преимуществами. Цанговые запоры плохого качества могут заклинивать, а в защёлках на морозе может растрескиваться пластиковая часть кожуха.

Амортизаторы. Некоторые производители применяют в конструкции рукояток трекинговых палок системы гашения вибрации в виде пружин-амортизаторов. Нужны ли эти приспособления, зависит от того, где предполагается использовать палки.

При передвижении по не слишком пересеченной местности амортизаторы смогут повлиять благотворно на состояние лучезапястных суставов, ограждая их от резких толчков. При использовании трекинговых палок в горах или на сложном рельефе от амортизаторов лучше отказаться. Вместо ожидаемой защиты суставов они могут стать причиной травм.

Кто производит трекинговые палки?

Leki (Германия) – это популярная в мире компания по производству трекинговых палок. Именно ей принадлежит первенство в создании этих изделий. Палки Leki являются самыми прочными среди всех трекинговых палок. Представьте себе: фирма гарантирует каждой выпускаемой палке величину осевого усилия на складывание, достигающую 140 кг.

Masters (Италия) — один из крупнейших европейских производителей трекинговых палок. Инженеры компании применяют при создании палок специальные технологии для эксплуатации при экстремально низких температурах. Трекинговые палки Masters успешно прошли испытания при температуре — 50º С во время восхождения на Эверест.

Black Diamond (США) – известный производитель высококачественного снаряжения для альпинистов. На сегодняшний день трекинговые палки Black Diamond обладают самым прочным замком, фиксирующим элементы палки.

Где мы не рекомендуем использовать треккинговые палки?

Мы не рекомендуем использовать треккинговые палки на курумниках или крупных каменных осыпях, которых много в походах в Саянах и походах на Алтае . На мокрых крупных камнях палки могут поскользнуться. В этом случае турист может упасть и сломать руки. В некоторых походах, таких, как поход в Ергаки , участков с каменными осыпями сильно много. В связи с этим мы не советуем их брать с собой и даже не вносим их в список снаряжения для горного похода летом. Они, конечно, вам пригодятся на подъемах и спусках, но придется часто их складывать в рюкзак, чтобы обойти какое-нибудь препятствие.

Самые дешевые палки можно купить в магазине Декатлон, Спортмастер и Триал-Спорт. Взамен телескопических можно использовать лыжные палки, но они не так удобны.

Как выбрать треккинговые палки? Наши рекомендации.

Источник: trekrussia.ru

Как выбрать треккинговые палки – подбор по росту и конструкции

Как выбрать хорошие треккинговые палки треккинг Как колени весело в горы ходили или секреты трекинговых палок

Треккинговые палки (trekking poles) — это специальные палки облегчающие передвижение по горным и холмистым ландшафтам. 20 лет назад они пришли на смену альпенштокам, которые активно использовались в горном альпинизме.

Снимая нагрузку с ног они предотвращают возможные ушибы и травмы. Во время прохождения скалистой местности, треккинговые палки помогут снять частичную нагрузку с ног и придадут больше равновесия и устойчивости туристу. Давайте разберёмся как выбрать треккинговые палки, чтобы они помогали во время похода, а не создавали трудности.

В качестве дополнительного снаряжения, треккинговые палки обязательно стоит выбирать для любых горных подъёмов, ведь быстро меняющийся рельеф и разная частота шага нагружает мускулатуру ног намного быстрее, чем при ходьбе по ровной местности.

Ознакомьтесь с отдельной публикацией о назначении и пользе треккинговых палок. А сейчас мы поговорим про технические характеристики, производителей и определимся, как правильно сделать свой выбор, чтобы палки «ходили» долго и радовали своего хозяина долговечностью и приносимой пользой.

Типы трекинговых палок

Трекинговые палки, не удивляйтесь, часто продаются поштучно. Бывают, конечно, парные комплекты. Однако согласитесь — это очень удобно! Палки довольно хрупкие на излом, и в случае серьёзной поломки можно будет прикупить одну. Я считаю, что это супер.

Трекинговые палки повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время походов и пеших прогулок. Большинство из них регулируются по длине, а некоторые включают внутренние пружины, которые поглощают удары, чтобы уменьшить нагрузку на кисти рук. (ANTI-SHOCK)

Наконечники

Наконечники для треккинговых палок изготавливают из закалённой стали, и срок их службы достаточно большой. На пластиковом корпусе наконечника крепятся кольца: маленькие для микстовых участков или широкие для снега. Не следует пренебрегать маленькими кольцами: они необходимы, чтобы палка не попадала между камней и не застревала.

Наконечники треккинговых палок с большими и маленькими кольцами

Какой длины должны быть трекинговые палки

Поляки рекомендуют согнуть ваши локти под углом 90 градусов. Это и будет идеальная длина трекинговых палок. Многие трекинговые палки имеют регулируемую длину, что делает настройку и подгонку их под себя более доступными. Однако бывают и с фиксированной длиной или ограниченном диапазоне размеров. Вот вам советы:

Для трекинговых палок с регулируемой длиной:

  • Если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см.
  • Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.

Для трекинговых палок фиксированной длины :

Используйте приведенную ниже таблицу

Рост Предлагаемая длина полюса
100 см
155 — 170 см 110 см
170 — 180 см 120 см
180 см + 130 см

Регулировка высоты палок

Если у вас есть трекинговые палки, которые подстраиваются по длине, важно знать, на какую высоту их устанавливать. Неправильно отрегулированные трекинговые палки могут причинить вред вашим рукам, плечам, спине и шее. Да и скорее будут мешать, чем помогать.

Отрегулируйте длину так, чтобы, когда вы держите трекинговую палку с кончиком на земле возле ступни, ваша рука сгибалась в локте на 90 градусов. Это будет подходящая длина для большинства ваших походов.

Если у вас есть палки с тремя секциями (коленами), рекомендую установить верхнюю регулировку так, чтобы она находилась посередине диапазона регулировки, а затем установите нижнюю регулировку на длину, которая делает руку под правильным углом. Тогда, если вам нужно внести коррективы во время похода, вы можете использовать только верхнюю регулировку для точной настройки длины. К тому же такой вариант сделает ваши трекинговые палки более устойчивыми к поломкам.

При затяжном подъёме в гору вы можете укоротить каждую палку примерно на 5–10 см, чтобы получить правильную и удобную длину. Чем круче склон, тем больше вы укорачиваете свои трекинговые палки. Ваши палки для трекинга должны помочь вам двигаться в гору, не вызывая напряжения или усталости в плечах. Запомните — ваши плечи никогда не должны чувствовать себя так, как будто они находятся в неестественном, поднятом положении или как будто их подталкивают в ремни вашего рюкзака. Если это так, вам нужно сократить свои палки еще больше.

На затяжном спуске попробуйте удлинить каждую палку примерно на 5–10 см от длины, на которую вы его установили на ровной местности. Благодаря этому ваше тело будет в вертикальном положении для лучшего баланса.

Если вы находитесь на длинном наклонном участке (например, при траверсе склона), вы можете укоротить один шест, а другой удлинить по мере необходимости для повышения комфорта и устойчивости.

Как правильно отрегулировать треккинговые палки Рычажный механизм

Особенности трекинговых палок — виды палок

Регулируемые: многие трекинговые палки регулируются по длине, чтобы повысить устойчивость на разных участках. Они обычно приспосабливаются от 60 до 130 см в длину. Это удобно, если ваш поход затрагивает пересеченную местность со спусками и подъёмами. Минусы — любой механизм может ломаться.

Нерегулируемые: такие трекинговые палки не регулируются по длине. Эти палки имеют меньший вес, чем регулируемые, ведь в них меньше деталей. И легкоходы их за это любят. Такие палки отлично подходят для мероприятий, когда вы знаете, что вам нужна определённая высота. Минус — может быть неудобно транспортировать.

Складные палки

Складные: складные трекинговые палки действуют как палаточные палки, а не складываются в себя как регулируемые палки. Складные трекинговые палки, как правило, являются наиболее “складными” и часто очень легкими. К тому же быстро разворачиваются в рабочее положение. Они особенно популярны среди ультра-бегунов и быстрых путешественников. На нашем рынке таких моделей не много, но всё же появляются.

Амортизирующие опоры. Они имеют внутренние пружины, которые поглощают удары при спуске. На палке чаще всего написано ANTI-SHOCK. На многих палках эту функцию можно отключить, когда она не нужна, например, когда вы идете в гору. Поглощение ударов — хорошая функция для любого туриста, но особенно рекомендуется, если у вас были проблемы с суставами рук, коленей, ступней.

Стандартные опоры: они не имеют амортизирующих свойств и поэтому легче и дешевле. Тем не менее, они обеспечивают такой же уровень баланса и поддержки, что и амортизирующие шесты.

Сверхлегкий: Сверхлегкие палки обладают преимуществом в виде меньшего веса. В течение долгого похода это означает меньше нагрузки на руки. Сверхлегкие палки также легче упаковать. К ним относятся палки, пара которых не превышает 450 грамм.

Палки с креплением камеры

Крепление камеры: Некоторые трекинговые палки включают в себя встроенное крепление для камеры под ручкой, позволяющее использовать её в качестве монопода.

Телескопические палки Складные палки

О чем еще нужно знать? Варианты использования

Для чего еще кроме поддержки во время ходьбы могут подойти треккинговые палки?

Штатив. Фотографический штатив – лишняя обуза в походе. Иногда в качестве моно-штатива для фото и видео съемки можно применять треккинговую палку. Фирма Leiki известна так же и тем, что на ряде моделей своих палок устанавливает в рукоятку классическое винтовое гнездо для съемочной техники. Используя переходники, нетрудно будет закрепить туда и разъем для экшн-камеры, лишенной своего разъема под штативное гнездо (некоторые модели).

Каркас для укрытия. С помощью трекпалок удобно растянуть тент, усилить каркас палатки в ветреную ночь (только делайте это серьезно поразмыслив), изготовить основу для носилок в экстренных случаях. Их можно использовать как флагшток, аварийный элемент каркаса байдарки или плота. Так же они отлично подойдут для фиксации (растяжки) палатки на снегу.

Кстати, для этого палку можно разобрать на составляющие части (телескопическую) и у вас появится много снежных колышков. А вообще, для чего только не используют треккинговые палки и их отдельные детали! Дело только за вашей сообразительностью и изобретательностью.

Уход за палками. Не пугайтесь, он минимален, но все же необходим, если вы хотите, что бы палки служили вам долго и безотказно. Время от времени проверяйте регулировку своих палок – механизм фиксации должен работать «как часы». После похода разберите свои палки, хорошо их просушите. Храните длительное время в разобранном виде в специальном чехле.

Или, по крайней мере, с ослабленными замками.

Механизмы блокировки трекинговых палок

Механизмы резулировки трекинговых палок

Независимо от того, регулируются ли они по длине или нет, все трекинговые палки имеют блокирующие механизмы, чтобы поддерживать выставленную длину от скольжения во время использования. Большинство трекинговых палок используют один из этих четырех типов механизмов блокировки:

Внешний замок по типу рычага

Внешний замок по типу рычага: основанный на рычаге зажимной механизм, который позволяет быстро и легко регулировать длину даже в перчатках.

Блокировка нажатием кнопки:

Блокировка нажатием кнопки: палки с этим механизмом блокировки защелкиваются и фиксируются одним движением. Нажмите кнопку, чтобы снять блокировку и сложить колено.

Поворотная блокировка: использует расширитель и винтовую установку, которая является прочной и долговечной. Однако периодически её заклинивает, приходится прочищать и смазывать маслом. Для этого просто выньте колено из палки.

Комбинированный замок

Комбинированный замок: Некоторые палки используют комбинацию нескольких механизмов блокировки для достижения баланса прочности, легкого веса и простоты использования. Например, палка может иметь внешнюю блокировку в виде рычага на верхнем колене и поворотную блокировку на нижнем.

Материалы для трекинговых палок

МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК

Состав стержня является ключевым фактором, определяющим общий вес палки, а так же прочность.

Алюминий: алюминиевые палки, как правило, более долговечные и экономичные, весят от 400 до 600 грамм на пару. Фактический вес (и цена) может немного варьироваться в зависимости от ширины палки — 12 до 16 мм. Под высокой нагрузкой алюминий может погнуться, но вряд ли сломается. Главный враг такой палки — боковая деформация.

Например, когда носик палки застрял в камнях, а вы продолжаете толкать её вперёд. Чтобы избежать этого, потребуется немного времени и опыта.

Композитный: сделаны полностью или частично из углерода. Более легкий и более дорогой вариант. Палки в среднем весят от 300 до 500 грамм на пару. Они хорошо гасят вибрацию даже без аммортизаторов, но при высоких нагрузках углеродные волокна более уязвимы для разрушения, чем алюминиевые. Если вы отправляетесь в поход по труднодоступным местам, об этом следует помнить.

Что такое система «анти-шок»

Технически «анти-шок» это пружина, которой оснащаются некоторые модели. Как мы уже говорили, палки уменьшают нагрузку на сустав колена, но при этом нагружают руки. «Анти-шок» в свою очередь действует как амортизатор, снижая давление на суставы рук.

для чего треккинговые палки 11

Вес пружины добавляет к весу палки около 100 гр. При этом данный механизм частенько выходит из строя первым.

Необходимость системы «анти-шок», каждый путешественник определяет опытным путем. Многое будет зависеть от маршрута. Например, пружинистость такой палки может ввести в заблуждение при попадании на камни, которые легко могут «поехать». К счастью, производители обычно делают возможным отключение механизма, если в этом есть необходимость.

Виды ручек трекинговых палок — как выбрать

ВИДЫ РУЧЕК ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК - КАК ВЫБРАТЬ

Практически все современные трекинговые палки имеют эргономичные удобные ручки, которые дают угол наклона в 15 градусов. Это позволяет держать запястья в расслабленном и удобном положении. Кроме того, некоторые походные палки имеют ручки, которые выглядят так же, как ручки для трости (горизонтальный отросток). Эта форма обеспечивает хорошую поддержку для повседневной ходьбы или очень легких пеших прогулок.

Материалы ручек

От материала ручек зависит, как хорошо будут сидеть трекинговые палки в руках, а так же их термоизолирующие свойста.

Пробковые ручки

Деревянная пробка: противостоит влаге от потных рук, уменьшает вибрацию и наилучшим образом соответствует форме ваших рук. Если вы много потеете или планируете ходить в жаркую погоду, используйте пробковые ручки.

Пена

Пена: поглощает влагу от потных рук и является самой мягкой на ощупь. Не имеет свойства натирать руки.

Резина/пластик: защищает руки от холода, ударов и вибрации, поэтому лучше всего подходит для походов в холодную погоду. Тем не менее, он с большей вероятностью натирает, а так же вовсе не отводит влагу от ладоней, поэтому менее подходит для походов в теплую погоду.

Дополнения к трекинговым палкам

Как держать трекинговые палки правильно

Ремни на запястье (темляк): на самом деле довольно часто можно увидеть, как путешественники неправильно используют темляки на своих палках. Чтобы правильно использовать их, просуньте руку вверх через нижнюю часть ремешка, а затем потяните вниз и возьмитесь за ручку палки. Эта техника поддерживает ваше запястье и основание кисти, позволяя вам держать руку расслабленной. К тому же это придаёт дополнительную амортизацию, что меньше нагружает руки.

Вы можете отрегулировать длину ремешка так, чтобы при опускании руки на ремешок он совпадал с тем местом, где вы хотите, чтобы он лежал на ручке. Правильная регулировка ремня позволяет отпустить палку, чтобы сделать снимок, попить воды или отрегулировать рюкзак, а затем легко схватить палку в нужном месте.

Обратите внимание, что многие трекинговые палки имеют специальные правые и левые ремни, а некоторые имеют мягкие или подкладочные ремни, чтобы предотвратить растирание.

Кольца на палки для снега

Кольца: палки для походов обычно идут в комплекте с широкими кольцами. Их удобно использовать на заснеженной тропе или в грязи..

Наконечник острый для льда и камня

Наконечники для шеста: твердосплавные или стальные наконечники обычно используются для обеспечения сцепления на камне и льду. Защитные резиновые наконечники продлевают срок службы наконечников и защищают ваше снаряжение при транспортировке от острых концов палок. Угловые резиновые ходовые наконечники (обычно продаются отдельно) предназначены для использования на асфальте или других твердых поверхностях.

с

ВИДЫ РУЧЕК ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК - КАК ВЫБРАТЬ

К счастью, научиться ходить с палками не сложно. Вам хватит нескольких минут, чтобы освоить технику.

Чередование палок и ног

Большинство туристов держат такой ритм движения — правая нога и левый столб, левая нога и правый столб и т.д.). Если вы не попадаете в такой ритм, просто продолжайте идти, одновременно отрывая палки от земли. Начните снова, как только будете готовы. Вскоре это станет совершенно естественным, и вам даже не придется об этом думать.

Двойной упор

Иногда вам может понадобиться упор на обе палки одновременно, а затем сделать два шага, снова установить оба полюса и продолжить. Это может быть полезно на крутых подъемах или спусках, где вам нужна устойчивость обеих палок одновременно.

Ходить естественно

При использовании трекинговых палок лучше всего ходить естественно, как бы это не звучало. Придерживайте естественный размах рук, как если бы у вас не было палок в руках. Палки могут быть немного наклонены позади вас, так что, когда вы втыкаете их, вы можете оттолкнуться, чтобы помочь вашему движению вперёд

Преодоление препятствий с трекинговыми палками

Трекинговые палки могут быть очень полезны, когда вы сталкиваетесь с препятствиями на тропе. Больше лайфхаков в нашей группе VK

Пересечение ручьев и рек: трекинговые палки обеспечивают столь необходимую устойчивость, когда вам нужно пройти реку вброд. Удостоверьтесь, что каждый раз, когда вы втыкаете свою палку, она надежно закрепляется на дне, прежде чем двигаться вперед. Если вода глубокая, удлините полюса.

Лужи: Вы можете маневрировать вокруг них, используя полюса для устойчивости, или вы можете сделать «прыжок с шестом» на другую сторону, получив удобный упор палками

Большие камни: для подъема и преодоления больших камней палки могут помочь вам. Чтобы сделать это, воткните обе палки в землю и, когда вы будете подниматься на камень, упирайтесь на палки.

Бревна: чтобы перешагнуть через бревно, просто воткните палки в землю и используйте их для дополнительной устойчивости. Если вы идете по бревну, чтобы перебраться через воду, вы можете использовать палки, чтобы улучшить равновесие, (представьте, как канатоходец использует большой шест для равновесия).

При пересечении любых опасных участков (брод, каменистые склоны) расслабьте темляки, или же выньте из них руки. При падении это поможет избежать вывихов, растяжений и переломов.

Использование трекинговых палок для установки палатки

Некоторые легкие палатки требуют трекинговые палки для правильной установки. Они используются вместо каркаса и дуг. Очень удобная штука для легкоходов.

Популярные модели и фирмы производители

Другой важный вопрос — «Какой фирме производителю отдать предпочтение»? Хороших производителей на сегодняшний день достаточно. Мы собрали самые популярны мировые бренды и их модели.

  • Leki. Немецкая компания, специализирующаяся на выпуске туристического снаряжения. Продукция отличается удобством и безопасностью использования. Спросом пользуются линейка Micro Series. Именно компания Leki в 1974 году выпустила первые туристические палки для ходьбы. Цена: 7000-15000 рублей.
  • Masters (Италия). Компания занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге. Популярные серии: light pro calu tech, hiking, expert antishock. Большая часть линейки треккинговых палок выполнена из авиационного алюминия 7075, рукоятки производятся из пробки и резины. Цены — от 5 тыс. рублей.
  • Komperdell (Австрия). Рекомендуемые модели: carbon ultralite vario 4, carbon trailstick compact, explorer contour power lock, elevation titanal. Цены достигают 3-4 тысячи рублей.
  • Black Diamond (США). Бренд, хорошо зарекомендовавший себя среди профессиональных туристов. Известные модели: Alpine Carbon Z, Alpine Ergo Cork, Distance Carbon Z. Большая часть продукции оснащена антишоковыми системами. Цены лежат в диапазоне от 4 до 12 тыс. руб.
  • TSL Outdoor. Телескопические палки этого производятся, как правило, из алюминия, с 2 или 3 секциями. Достойные модели: argentera, mercantour, aravis, lapaz, semnoz. Цены достигают 9000 рублей.
  • Chinook (Канада). Представлены такие модели: Gravity, Venture, Trekking, Walkabout, Rockhopper (все из алюминия). Стоимость от 5000 рублей;
  • Оutventure outdoor. Популярные дешёвые палки, бренд работает через магазины СпортМастер. Цены начинаются от 999 руб;
  • Сплав. Отечественный производитель, предоставляющий такие модели: Ountain Pro Carbon, Element Alu, Mountain Alu, Hiking Hard Alu. Товары отличаются низкой стоимостью — всего 2-3 тысячи руб. Правда, по поводу качества иногда возникают споры.

Источник: tiowiliam.ru

Треккинговые (трекинговые) палки для туризма и скандинавской ходьбы QUECHUA MH500 ЦВЕТ:СИНИЙ FORCLAZ — отзыв

Трекинговые палки — нужны или нет? Как пользоваться, как надевать и как выбрать? Расскажу про свои походы по горным тропам

Опыт использования:
несколько дней
999 руб за штуку

Приветствую, мои дорогие любители и любительницы красоты и ухода. Сегодня мы поговорим об очень необходимой вещи на пути к красоте. Да, да вы не ослышались. Ведь прогулки по горам — это не только новые впечатления и захватывающие дух панорамы, это:

  • регулярные приседания, которые накачивают и подтягивают мышцы на одном очень важном месте;
  • чистый горный воздух, который оздоравливает организм в целом;
  • кардиотренировка в режиме низкого пульса, которая способствует активному жиросжиганию.

И это далеко еще не все, но чтобы получить максимум пользы и удовольствия от таких прогулок, а усталость и нагрузку свести к минимуму крайне важно обеспечить себя качественным снаряжением.

Одним из таких полезных приспособлений являются трекинговые палки.

Последнее время меня потянуло к природе, и я начала ездить в горные туры, гулять, наслаждаться видами, чистым воздухом и водой, бороться со своими страхами, в общем, восходить к лучшей версии себя. И знаете, оказывается трекинговые палки просто необходимое средство, помогающее тебе достигнуть этой цели.

В своей первой поездке я брала такие палки в аренду, нам предоставили самые дешевые, самые простые и непрочные палки. После этого я решила, что, конечно, выгоднее приобрести свои собственные палки.

Оказывается, с выбором палок тут тоже все не так просто и легко, и ценник в наших магазинах на них варьируется от 399 рублей за одну палку до 10000 руб. (и это тоже не предел!). Какие же нюансы важно учесть и как выбрать оптимальное соотношение цена качество, особенно если вы не профессиональный турист, а просто любите пару раз в год выбраться на активное приключение?

Сейчас расскажу на примере трекинговых палок QUECHUA MH500 FORCLAZ.

Описание от производителя

Треккинговые палки созданы, чтобы помогать Вам поддерживать равновесие, продвигаться вперед и распределять нагрузку между руками и ногами.

Во время грозы не закрепляйте палку на рюкзаке.

Полностью разработано и проверено нашей командой у подножия Монблана.

Продаются палки по одной, без какой-либо упаковки, поэтому внимательно рассмотрите свой экземпляр перед покупкой.

Общая информация

Место покупки: магазин спорттоваров Декатлон, также можно приобрести онлайн

Цена: 999 рублей

Производитель: Франция

Произведено: Китай

Размер: 56 см в собранном виде, максимальная длина -128 см

Цвет: синий

Внешний вид

Внешне палки представляют собой металлический стержень с рукояткой и острым наконечником.

Состав:

СТЕРЖЕНЬ

100.00% Aлюминий

РУЧКА

100.00% Cополимер Этилена И Винилацетата

Я долго выбирала палки из-за ручки. Помните, горные прогулки могут длиться несколько часов, и потому выбирайте палки с удобной для вас рукояткой, которую приятно держать в руке. Мне, например, не очень понравились популярные сейчас пробковые варианты ручек, поэтому в итоге выбрала вот такую.

Второй важный момент — темляк (ремешок на рукоятке) — он должен быть широким и мягким, чтобы не впиваться в кожу и надежно фиксировать руку. Его размер также можно регулировать.

Как регулировать темляк

Наконечник острый металлический, проверила на разном рельефе: он прочный и не сильно скользит на камнях или мокром грунте.

Наконечники

Дополнительно в комплекте с палкой шла вот такая круглая шайбочка, она нужна для походов по снегу, чтобы сильно не проваливаться. Для летних походов ее лучше убрать в целях безопасности, особенно при движении по камням.

Палка регулируется по росту. Для этого у нее есть специальный внешний блокиратор в верхней части. Понятная разметка с указанием длины палки, чтобы было легче отрегулировать размер под свой рост.

Фиксирующий механизм

В нижней части находится автоматическая кнопка push-pin. Такой очень удобно пользоваться, просто вытянуть до характерного щелчка.

Система регулировки

Советы по подготовке и как правильно пользоваться палками:

Чтобы сохранять уверенность в надежности палок, регулярно (а также перед походами) проверяйте рабочее состояние креплений, имитируя сильную опору.
Если палка прогибается при использовании, отрегулируйте колесико блокиратора. Поднимите рукоятку и поверните колесико на четверть/пол-оборота.

Предплечье руки, в которой находится палка, должно быть перпендикулярно руке, вытянутой вдоль туловища.
Чтобы отрегулировать длину: поднимите рукоятку внешнего блокиратора, продвиньте трубку до нужной длины и опустите рукоятку. Потяните нижний сегмент до закрытия автоматической кнопки push-pin.
Никогда не нарушайте линию STOP во избежание поломки.

Как же правильно ходить с палками?

Строгих правил при движении с палками не существует, каждый выбирает удобный для себя способ интуитивно. При естественной ходьбе шагу правой ноги соответствует вынос вперед левой руки, соответственно палка движется вместе с рукой. На ровных участках палками удобно отталкиваться, увеличивая скорость движения и снижая нагрузку на ноги и спину.

На подъемах опытные гиды советуют делать длину палки короче, а на спусках длиннее, при движении по траверсу одну палку можно сделать длиннее, а другую короче. При подъеме также рекомендуется держать палку за рукоять вдоль трубки, на верхнюю часть рукоятки (навершие) опираться при спуске. Не рекомендуется использовать темляк ну участках, где палка легко может выскользнуть из рук, застрять между камнями и потянуть за собой, что в итоге может привести к травме.

Хранение и уход

Хранить палки рекомендуется с ослабленной системой регулировки, в защищенном от влаги месте. Производитель также рекомендует периодически разбирать конструкцию палки.

Если Вы подозреваете, что в конструкцию палки попала вода, после использования разберите ее на сегменты и просушите. Периодически очищайте палку от пыли и грязи при помощи воды и мягкой щетки или кисти.
Тщательно высушенные сегменты можно снова собрать. Мы не рекомендуем использовать масла и смазки.

В чем плюс и минусы использования палок и где они вам пригодятся?

Поехали гулять!

Плюсы:

+ основное назначение палок — снятие нагрузки с мышц и суставов — ваши колени, мышцы спины и ног скажут вам спасибо после активного дня путешествий по горным тропам;

+ экономия сил — раз вы меньше себя нагружаете, значит меньше устаете, значит, можете пройти больше и быстрее;

+ обеспечивают равновесие, особенно на спусках или при переходе через реки, 2 точки опоры или 4 — разница есть;

+ палки можно использовать для установки палатки или растяжения тента, лично не пробовала, но некоторые туристы так делают;

+ мой личный плюс — чувство уверенности, особенно на спусках, когда есть на что опереться, ты перестаешь думать о страхе падения, ведь на неровных горных тропах легко споткнуться и упасть, а здесь палки выступают в виде поддержки и точки опоры, можно сосредоточиться на более интересных вещах;

Конечно, не смотря на массу плюсов у них также есть и ряд минусов, о которых нужно помнить:

— лишний вес — хоть палки легко складываются, все-таки определенное место и вес в багаже они занимают, также, если вы идете по участку, где палки вам не нужны, придется нести их в руке или рюкзаке, что не всегда удобно;

— хрупкость — некачественные палки могут легко сломаться;

— ухудшение координации движений из-за привыкания — увы, там где палки помогают вам держать равновесие, там же они могут подложить. ну вы поняли;

— хоть палки и разгружают многие группы мышцы, но вот руки от них наоборот могут заболеть, особенно с непривычки на трудных маршрутах;

— палки — это не панацея от падения, они могут соскользнуть на влажном или неустойчивом грунте, упасть в реку, при проходе по камням их вообще не рекомендуют использовать, так как наконечник легко может застрять между камнями и тоже спровоцировать падение;

— в целом, к ходьбе с палками нужно приловчиться и привыкнуть, у кого-то это получается быстрее, у кого-то медленнее, все зависит от уровня вашей подготовки.

Палки в походе

Новые трекинговые палки я купила в этом году, и пока они побывали со мной только в одной поездке. Вот как они выглядят после трех дней насыщенного трекинга в горах Архыза.

Сразу отмечу, они очень помогли в первые два дня, особенно при походе на Софийские озера, не представляю, как бы я преодолела некоторые участки без них, особенно если учесть, что с погодой нам не повезло, и дорога превратилась в мокрое месиво. А там были очень крутые подъемы и спуски. А вот в походе на Семицветное озеро можно было обойтись и без них, маршрут туда почти везде ровный, по протоптанной тропинке. Палки использовала скорее для удобства и экономии сил. Кроме царапин других видимых изменений не отметила.

После 3 дней прогулок

Если вы не занимаетесь профессиональным туризмом, а только иногда выезжаете на легкие горные прогулки — эти палки вполне неплохой вариант, они стойко выдержали три дня насыщенного активного отдыха и прекрасно выполнили свою работу (хотя ноги после Софийских озер все равно болели, больше половины нашей группы отказалась идти на следующий день на экскурсию, слабаки, у них просто не было палок). Они легкие (это говорит девочка размером метр с кепкой), удобно сидят в руке, не оставляют мозолей, наконечник крепкий. Единственный минус — это быстро слезающая краска. Поэтому к покупке рекомендую.

Спасибо за внимание, надеюсь, этот обзор был для вас полезен!

Ниже оставлю еще несколько полезных обзоров на спортивные товары:

Источник: irecommend.ru

Рейтинг
Загрузка ...
Центр туризма