Какие кроссовки лучше для похода в горы

Кроссовки для трейлраннинга: как выбрать, на что обратить внимание, видео о подборе

Кроссовки для бега по пересеченной местности отличаются от шоссейных, и это не маркетинговая уловка. Главное отличие кроссовок для трейлраннинга – протектор для грязи, глины, камней, снега. В подошве используются специальные составы резины, более прочный материал верха, жесткие элементы для защиты стопы.

Содержание:

Кроссовки для трейла: основные отличия

  • Протектор более цепкий и агрессивный для разных покрытий
  • Усиленная передняя часть для защиты пальцев
  • Жесткий задник для плотного обхвата пятки
  • Прочный материал верха из мелкоячеистой сетки
  • Вшитый язычок. Специальные перепонки между язычком и кроссовкой для защиты от попадания песка, мелких веток и другого мусора
  • Кармашек для шнурков. На бездорожье шнурки цепляются за траву и развязываются, поэтому для шнурков предусмотрен специальный кармашек на язычке
  • Быстрая шнуровка. Шнурки со специальной затяжкой вместо узла
  • Мембрана. Чаще всего с мембраной делают кроссовки для бездорожья, но встречаются и асфальтовые варианты

Как правильно выбрать удобные стельки в обувь для похода

кроссовки для трейлраннинга как выбрать

Протектор для бега по горам и грязи

Важно подбирать протектор под покрытие дистанции — это напрямую влияет на результат, может уберечь от травм.

  1. Неглубокий протектор с плоскими зацепами подходит для жесткого грунта, тропинок в парке, каменистой дороги.
  2. Глубокий протектор с большим расстоянием между шипами — для песка, грязи, мокрой почвы с травой, болотистой местности.
  3. Кроссовки с протектором средней глубины и большим количеством шипов подходят для дистанций с меняющимся покрытием.

Материал верха

Кроссовки для трейла должны иметь прочный материал верха из мелкой сетки. Существуют непромокаемые модели с мембраной Gore-Tex. Сложно сказать однозначно, нужны ли вам такие кроссовки. В них приятно бегать тренировки по снегу, воде и грязи, если не зачерпывать через верх. На соревнованиях по трейлраннингу с бродами и болотами лучше использовать кроссовки без мембран.

Вы все равно зачерпнете воду внутрь, и ноги точно не высохнут на ходу.

Размер кроссовок для трейла

Для бездорожья берите кроссовки с запасом в 5-8 мм. При этом, стопа должна хорошо фиксироваться и не «гулять» во время бега по неровной поверхности. Такой запас поможет не втыкаться пальцами в мысок кроссовок на спусках и сохранить пальцы целыми, если запнетесь о какое-то препятствие. Удобно зафиксировать стопу в кроссовках можно при помощи разных типов шнуровки, об этом мы подробно рассказали в статье Как шнуровать беговые кроссовки.

Как подобрать обувь для категорийных походов в горы 2022

Чек лист по выбору размера трейловой обуви:

  • Запас 5-8 мм
  • Свободное место у пальцев — пальцы должны двигаться подобно игре на пианино
  • Стопа и пятка хорошо зафиксированы в кроссовках
  • Пятка не выскакивает при сгибании стопы

Читайте по теме: Гид по выбору беговых кроссовок

кроссовки для бега по бездорожью

Амортизация и пронация трейловых кроссовок

Технично бежать по бездорожью значительно сложнее, чем по асфальту. На горных марафонах и ультра трейлах нужно помнить, что на фоне усталости все бегут как получится. Поэтому, выбирайте кроссовки под свой уровень подготовки. Не стоит брать гоночные трейловые модели, если ваша техника разваливается к середине дистанции.

Кроссовки на тонкой подошве предназначены только для коротких дистанций и опытных бегунов с прокаченными ногами. При этом, даже профессионалы не часто рискуют бежать без амортизации.

Выбирайте кроссовки с улучшенной амортизацией, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Гиперпронаторам и просто для повышения комфорта можно использовать ортопедические стельки.

Читайте по теме: Обзор кроссовок Hoka One One для бездорожья.

Быстрая шнуровка и защита шнурков

В кроссовках для трейлраннинга придуманы 2 системы для защиты шнурков: кармашек для шнурков и быстрая шнуровка. Кармашек встроен в язычок, его можно даже не заметить. В него прячутся завязанные шнурки, чтобы не зацепиться ими за ветки.

Система быстрой шнуровки вообще не имеет узлов, поэтому вероятность развязаться еще меньше. Основной минус быстрой шнуровки — ремонт. Если шнурок порвется, что бывает редко, отремонтировать его в полевых условиях будет сложно.

Читайте по теме: Как правильно завязать шнурки на кроссовках?

Дополнительные элементы трейловых кроссовок

  • Жесткая вставка на мыске для защиты пальцев от запинок о препятствия
  • Жесткий подпятник для стабилизации и фиксации пятки
  • Вшитый язычок для защиты от попадания грязи и мусора внутрь кроссовок

Для надежной защиты от попадания снега и грязи через верх используйте трейловые гамаши.

Купить кроссовки для трейлраннинга

  • Читайте наши обзоры коллекций беговых кроссовок разных брендов со ссылками на покупку
  • Кроссовки для пересеченной местности известных брендов выбирайте в Спортмастере: мужские, женские.
  • Большой выбор трейловых кроссовок известных брендов в Альпиндустрии.

Видео о кроссовках для бега по пересеченной местности

Константин Булычев о кроссовках для трейлраннинга

Видео Александра Ивакина с канала Спорт-марафон.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс Дзен и Вконтакте

Источник: training365.ru

Советы при выборе беговых кроссовок для трейлраннинга, обзор моделей

KeepRun

Бег по пересеченной местности значительно отличается от бега по асфальтированным дорожкам. На пути спортсмена то и дело встречаются препятствия в виде кочек, камушков, подъемов и спусков.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Поэтому, следует выбирать специализированную обувь для подобного маршрута, а именно кроссовки для бега по пересеченной местности, способные защитить бегунов от травм.

Особенности кроссовок для бега по пересеченной местности

Особенности кроссовок для бега по пересеченной местности

Кроссовки для «внедорожного» бега по неровной местности имеют ряд отличий от прочей беговой обуви:

  • вес — может колебаться от 220 грамм до 320 грамм в зависимости от функций кроссовок;
  • толстая, но гибкая подошва — из-за неровной местности подошва значительно толще для дополнительной защиты ног и преждевременного износа, при этом, позволяя стопе свободно сгибаться;
  • глубокий протектор — усиливает сцепление с неровной или влажной местностью;
  • дополнительная подошва — обеспечивает амортизацию стопы;
  • крепкий материал и «скелет» верха — защищает ногу от ударов, попадания воды, грязи, камней или песка внутрь обуви, благодаря ткани, прочным пластинам или дополнительному язычку;
  • охват — плотная и мягкая защита щиколотки от вывихов и натирания;
  • особая шнуровка — сделана из плотного долгосрочного материала, так же может присутствовать кармашек для шнуровки;
  • воздухопроницаемость — позволяет стопе дышать, предотвращая «парниковый» эффект.

Материал кроссовок, подошва

Материал кроссовок, подошва

Ткань покрытия беговых кроссовок для неровной местности различна:

  • натуральная кожа — долговременный и пластичный, но плохо дышащий материал. Подходит для межсезонных тренировок;
  • искусственная кожа — крепче, чем натуральная, однако менее гибкая;
  • сеточное покрытие — облегченный летний вариант. Прочный, обеспечивает вентиляцию и защиту от мелких камушков, песка и т.д., встречающихся на местности;
  • мембранное покрытие Gore-Tex — влагоотталкивающее или влагонепроницаемое покрытие, обеспечивающее испарение лишней влаги внутри кроссовок. Зимний вариант.

Подошва трейлраннинговой обуви – многослойна:

  • верхняя часть — обеспечивает сцепление и защиту стопы. Материал – сочетание натуральной, синтетической резины и дуралона – пористая искусственная резина;
  • средняя часть — отвечает за амортизацию. Материал – пружинистый и пористый, смягчающий соприкосновение с твердой поверхностью;
  • нижняя часть, стелька — материал плотный вспененный каучук для лучшей амортизации или пористый материал, повторяющий индивидуальную анатомическую форму стопы.

Как выбрать кроссовки для бега по пересеченной местности – советы

Как выбрать кроссовки для бега по пересеченной местности – советы

При выборе обуви для бега по пересеченной местности не стоит ориентироваться на внешний вид. Главные критерии – комфорт и защищенность стопы от травм и повреждений.

Несколько полезных советов при покупке:

  1. Примерка и выбор размера. Обязательный пункт. Мерить обувь следует в тренировочных носках. Кроссовки не должны болтаться, даже в не зашнурованном состоянии, или сдавливать ногу, при этом между самым длинным пальцем и тканью должен быть запас в 3 мм, в ширину – 1,5 мм с каждой стороны. Желательно пробежаться прямо в магазине.
  2. Комфорт. Верх и колодка должны соответствовать форме ноги, не сковывать движения или натирать.
  3. Подошва. Материал должен быть плотным, но с легкостью сгибаться. Для этого можно согнуть обувь руками или встать на носки – изгиб обуви должен повторять изгиб стопы. Кроме того, на подошве должны отсутствовать следы клея.
  4. Рисунок протектора. Зависит от выбора местности. Песок, мягкая земля, глина или грязь – рисунок крупный, агрессивный с выступающими элементами. На заснеженных или ледяных участках – обязательно наличие шипов для лучшего сцепления.
  5. Шнуровка. Среди предложенных вариантов шуровки следует выбрать наиболее удобный с возможностью быстрой починки на трассе.
  6. Погода. Для теплого периода предпочтение стоит отдать воздухопроницаемому сетчатому материалу. В холодный сезон подойдет мембранное покрытие.
  7. Защита пальцев и пятки. Задник и носок должны быть жесткими для защиты от неожиданных зацепов на трассе. При этом, носок, при нажатии на него, должен быть чуть податливым, а внутри мягким. Задник должен плотно облегать пятку.
  8. Применение кроссовок. Для соревнований необходимо выбирать модель для профессиональных бегунов. Она оснащена большими функциями и стоит в разы дороже. Для обычных тренировок подойдет упрощенный вариант по более низкой цене.

Лучшие модели кроссовок для трейлраннинга, их цены

Terrex Agravic GTX Аdidas

Terrex Agravic GTX Аdidas

  • для женщин и мужчин;
  • для коротких дистанций по пересеченной местности;
  • агрессивный протектор 7 мм из резины Continental;
  • жесткая колодка;
  • усиленная полиуретаном нижняя часть, пятка и носок;
  • амортизирующий вспененный слой boots;
  • водонепроницаемая мембранная подкладка Gore-Tex;
  • материал – дышащий нейлон повышенной плотности.

Стоимость 13990 руб.

Salomon S-LAB Sense

Salomon S-LAB Sense

  • унисекс;
  • легкий вес 220 г;
  • неагрессивный протектор, но при этом точное сцепление с местностью;
  • термополиуретановая накладка на носке;
  • дышащий материал 3D Air Mesh;
  • плотная, но не сковывающая движения, фиксация;
  • наличие вшитого язычка для комфортной посадки.

Стоимость 12990 руб.

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

  • для мужчин и женщин;
  • для длинных дистанций;
  • гелиевые вставки Asics Gel в пяточной и носочной части для максимальной амортизации;
  • дополнительная защитная межподошвенная пластина protection plate;
  • экзо-скелетная пятка для фиксации;
  • мембранная подкладка Gore-Tex;
  • кармашек для шнурков.

Цена 8490 руб.

La Sportiva Ultra Raptor

La Sportiva Ultra Raptor

  • для мужчин и женщин;
  • для длинных дистанций;
  • агрессивный протектор из резины Frixion XF with IBS;
  • обрезиненный жесткий мысок;
  • мембранная подкладка Gore-Tex (есть модель без нее);
  • покрытие – дышащая защитная сетка;
  • стабилизирующая вставка на внутренней подошве.

Цена 14990 руб.

Haglfs Gram AM II GT

Haglfs Gram AM II GT

  • для мужчин и женщин;
  • для различных дистанций;
  • широкая колодка;
  • жесткая защита пятки;
  • мембранная подкладка Gore-Tex;
  • защитное покрытие от попадания грязи, воды, песка и камней;
  • кармашек для шнурков

Стоимость 11990 руб.

Как ухаживать за кроссовками?

Как ухаживать за кроссовками?

Чтобы трейлраннинговая обувь прослужила многие годы, следует соблюдать простые, но обязательные правила ухода за ними:

  • мыть необходимо после каждой пробежки, не дожидаясь пока грязь засохнет, иначе может повредиться верхний материал. Для этого достаточно использовать теплую, но не горячую воду, мыльный раствор и мягкую тряпку, чтобы не повредить поверхность или подошву;
  • при наличии кожаных вставок рекомендуется еженедельно обрабатывать их средствами по уходу за кожей;
  • стирка в стиральной машине запрещена. Сильные удары о барабан портят материал, водоотталкивающую подкладку и амортизацию;
  • сушка близи радиаторов или обогревателей запрещена. Можно использовать специализированные обувные сушилки;
  • беговую обувь для неровной местности необходимо использовать только по назначению. Ежедневная носка по асфальтовым дорожкам сведет на «нет» рисунок протектора.

Отзывы владельцев

Я пробегал в этих кроссовках уже более 100 км и решил поделиться своими впечатления. Несмотря на полное соответствие заявленным продавцом функций, изначально продукт мне категорически не понравился.

Обувь оказалась тяжелой и скользила на мокрых камнях. Однако, после первого трейла я поменял свое впечатление. Они оказались очень устойчивы в горах, на снегу и траве, удерживая от заносов. Советую эту обувь всем бегунам, в том числе и новичкам.

Дмитрий о Terrex Agravic GTX Аdidas

Регулярно пользуюсь ими с 2012 г. Модель – настоящая находка, хотя и дорогостоящие. Амортизация низкая, но кроссовки очень легкие. Водостойкость – на высоте. Плотная фиксация на ноге. Подошва, по сравнению с другими моделями, тонкая, но, для меня, это еще один плюс.

Сцепление с камнями крепкое. Несмотря на все достоинства, нашел и минус – из-за неагрессивных протекторов сцепление с влажной травой, скользкой грязью и мокрым снегом – нулевое. Поэтому для таких склонов использую другую обувь.

Валерий о Salomon S-LAB Sense

С кроссовками Asics Gel-Fuji Trabuco 4 я познакомился на тест-драйве. Наша команда бегала в парковой зоне, с множеством канав, ручьев, мостиков и горок. Кроме того все это было присыпано едва выпавшим снегом. Кроссовки оказались невероятно удобными, бег в них – комфортным, а все подъемы и спуски – легкими.

Пару раз пробегал по жидкой грязи, но ноги остались сухими. Подошва выдержала и столкновение с пеньками от вырубленных кустов, защитив ступни. Благодаря гелиевой вставке ноги не одеревенели даже после пробеганных 8 км. На следующий день после теста я, не задумываясь, купил себе эти чудо-кроссовки, что и вам советую.

Алексей о Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Бегаю давно, однако раньше использовалась обычные кроссовки, после чего начались проблемы с коленями. Решив приобрести профессиональную обувь, остановила свой выбор на Asics. Благодаря амортизации боль ушла, и бег стал значительно комфортнее. Из минусов – высокая цена, продается не везде, скудная цветовая гамма. Из плюсов – водостойкие, крепкие, мягкие, с плотной фиксацией на ноге.

Светлана о Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Модель показалась мне массивной, надежной с агрессивным протектором. Пробегав в них всю зиму, я осталась довольна. Использовала версию без мембраны. Подошва плотная, мысок и бока – защищены плотными вставками. Вскоре собираюсь протестировать их на горных каменистых тропах.

Кроссовки советую всем – они оказались комфортными, качественными и пригодными для далеких расстояний.

Анна о La Sportiva Ultra Raptor

Приобретая кроссовки для бега по пересеченной местности, следует акцентировать внимание на комфорте стопы и защите от травм. Перед покупкой следует тщательно выбрать подходящую по всем параметрам модель, примерив и протестировав ее. Не стоит забывать и о правилах эксплуатации, которые увеличат срок службы кроссовок.

Источник: keeprun.ru

Рейтинг
Загрузка ...
Центр туризма