Как сделать так чтобы берцы не натирали пятки

Description

5 советов по предотвращению боли в ногах

Что касается ступней, некоторые люди просто думают, что появление боли в этой части тела — самое нормальное явление. Таким образом, согласно недавнему опросу Американской педиатрической ассоциации, 8 из 10 человек подтвердили, что ежегодно сталкиваются как минимум с одним заболеванием стопы. Более половины респондентов жаловались на боль в пятке, остальные признались, что регулярно сталкиваются с волдырями, натоптышами и вросшими ногтями.

Любая форма боли в ступнях или на их поверхности — ненормальное явление. Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами, мы предлагаем вам попробовать 5 простых советов, которые сделают ваш шаг более легким.

1. Обратите внимание на гигиену и педикюр.

Ноги легко игнорировать, особенно в холодные месяцы, когда они закрыты туфлями или сапогами. Но только правильная гигиена и педикюр обеспечат комфорт. Чтобы ногти на ногах росли должным образом, их нужно подстригать прямо, чтобы избежать неприятных вросших ногтей. Если кожа на пятках сухая и потрескавшаяся, воспользуйтесь питательным кремом. Таким образом вы защитите себя от бактерий, проникающих через потрескавшуюся кожу.

Если вы решили сделать педикюр в салоне, проверьте там чистоту и гигиену принадлежностей для ухода за ногтями.

2. С возрастом приходят изменения.

Стопы, как и другие части тела, с возрастом меняются. Особенно это актуально после 40-50-ти лет. С возрастом мы также теряем определенные жировые подушечки, особенно в нижней части стопы. Вот почему пожилым людям нужна более прочная обувь.

Одно из возрастных изменений — воспаление суставов. Пальцы ног могут сгибаться или скручиваться, а ногти становятся толще, что не облегчает их рост.

В старости также возникают проблемы с деформированными пальцами. А именно, средние суставы могут гнуться и выглядеть очень некрасиво. Случается проявление большого пальца стопы (Hallux vaglus), костного выпячивания у основания большого пальца ноги, которое чаще встречается у женщин.

3. Обувь должна соответствовать вашей ноге (и тому, чем вы занимаетесь).

Примеряя обувь, обращайте внимание на ее ширину. Убедитесь, что ботинки не слишком широкие и не слишком узкие. Что касается более длинных, то большой палец не должен касаться верха обуви. Иначе ступня будет неудобной. Покупайте обувь в конце дня, потому что с течением дня ваши ноги могут опухать. Если вы покупаете кроссовки для ходьбы, бега или другой физической активности, приобретите обувь для соответствующего вида спорта.

Если у вас проблемы со стопами, выбирайте обувь для решения конкретной проблемы.

4. Окажите подошвам ту поддержку, которую они заслуживают.

О важности правильной опоры для стопы говорят чаще, чем обычно. Вы знаете, какой свод стопы прямой, высокий или нормальный? Вы можете найти ответ у ортопеда или при желании у себя дома.

Возьмите коричневый бумажный пакет, намочите ступни и поставьте на него ступню. Если на бумаге очерчены только пятка и пальцы ног, а между ними большой промежуток, у вас высокий свод стопы. Если вы видите широкий полный отпечаток стопы, то, вероятно, свод у вас плоский и поэтому требует большей поддержки, чем другие типы свода.

Плоскостопие нуждается в максимальной поддержке. Если это касается стоп, вы можете попробовать специальные стельки, которые будут поддерживать свод стопы.

5. Дважды подумайте о высоких каблуках и шлепанцах.

Ортопеды утверждают, что женская обувь на каблуке шести, семи и более дюймов может выглядеть гламурно, но это не лучший выбор. Тем не менее многие специалисты знают, что любительницы высоких каблуков не откажутся от любимой обуви в целях здоровья.

Если не можете избавиться от нездоровой обуви на высоких каблуках — идите на компромисс. Носите их время от времени и уменьшайте высоту каблука до 3–4 дюймов.

Как и высокие каблуки, шлепанцы тоже беспокоят ортопедов. Если можете — лучше избегайте их. Это особенно актуально, если ваша ступня сгибается внутрь. Это явление будет еще более выражено за счет шлепанцев. В шлепанцах нет ни поддержки, ни устойчивости.

Если вы просто не можете попрощаться с любимыми шлепанцами, выбирайте модель с внутренней поддержкой.

Берцы , а точнее «ботинки с высоким берцем », но мы их будем называть по-привычному, срочникам выдают на распределительном пункте, вместе с другим обмундированием и минимальным снаряжением. Именно тут придется вылезти из своих стареньких кроссовок, а благоразумно выбрать именно какую-нибудь старенькую обувку перед своим годовалым путешествием, чтоб отправить ее в мусорку и не передавать родным. В зависимости от времени года призывник получает либо летние, либо зимние берцы . … Иногда, после каких-нибудь копательных работ по уши в глине, либо учений, взвод возвращается в казарму, и чтобы не тащить грязь за порог, строй проводят по глубокой луже.

Как сделать так чтобы берцы не натирали пятки

• Обувь по индивидуальной ортопедической колодке

Ортопедические аспекты износа обуви

Ортопедические аспекты износа обуви

Эксплуатационные дефекты обуви подразделяются по локализации на дефекты верха, подкладки, скреплений и низа обуви.

• Износ верха обуви.
Верх обуви изнашивается в результате растяжения и сжатия материала союзок в продольном и поперечном направлении, трения кожи стопы или носка по подкладке, трения подкладки по верху обуви, некачественного материала верха и подкладки. При износе в материале образуются складки и трещины, отрываются ремешки, растягивается верх обуви, протирается подкладка, истирается и сминается задник, деформируются берцы. Износ скреплений верха и подкладки происходит при натяжении и перерастяжении швов, давлении стопы изнутри на обувь, изгиба и перегиба деталей верха, низкого качества клея и ниток. При износе скреплений происходит разрушение швов верха, выход из строя застежек.

Рис. 1. Износ обуви с дефектом верха. Перекос подошвы во внутрь, который встречается при вальгусе стопы

• Износ низа обуви
Износ низа определяется полом, возрастом, особенностями походки, материалом низа, конструкционными особенностями обуви. Причинами являются трение подошвы и каблука, подметки и набоек по опорной поверхности. Наибольший износ подошвы возникает в задней части каблуков и набоек и носочной части подошвы. Чаще всего встречается отрыв ранта в носочной части обуви, отклеивание подошвы, разрушение клеевого крепления подошв в носочной части и в области внутреннего и наружного пучков. Реже наблюдается дефект швов, которые соединяют рант и верх обуви. Нарушается крепление каблука к подошве и происходит отставание пяточной части подошвы и каблука.

• Износ резиновых подошв.
При износе резины она начинает крошиться. В результате многократных изгибов по лини плюснефаланговых суставов происходит перелом подошвы в пучковой части.

• Износ стелек
Под давлением стопы на стельке образуются трещины, которые вначале имеют небольшую глубину, затем переходят в глубокие трещины и изломы. Поверхность стелек становится неровной.

• Износ задников
Задники искривляются, оседают и истираются в местах соприкосновения с пяткой.

• Износ каблука
Каблуки в мужской обуви претерпевают истирание по краю. Тонкие каблуки в женской обуви могут ломаться.

Рис. 2. Износ обуви, истирание подошвы в заднем отделе по наружному краю

Причинами износа резиновой обуви являются контакт обуви с окружающими предметами,
и неоднократные перегибы, которые приводят к износу материала. Возникают такие дефекты, как износ каблука, подошвы, расслаивание материала задней части, разрыв задника, замин задника и каблука, трещины верха. Дефекты подкладки резиновой обуви происходят при износе и разрыве вкладной стельки, износе подкладки в пучках и носочной части.
Для оценки целостной функции стопы в обуви на основании дефектов, которые появляются в обуви в процессе эксплуатации, предложена модель «стопа-обувь». Модель предполагает, что на износ оказывает влияние изначальные особенности строения стопы и ходьбы в совокупности с внешними факторами. По данным Vernon тип износа обуви является самым достоверным показателем функции стопы, которая может послужить основой для правильного подбора обуви и стелек. Анализ изношенной обуви предполагает, что характеристика износа может указывать на ортопедическое заболевание.

Дефекты зависят от действия таких факторов, как особенности ходьбы и интенсивность нагрузки.

• Особенности ходьбы
По данным Finestone у здоровых испытуемых обнаружено, что основное истирание низа обуви является заднебоковым. Область максимального износа связана с углом разворота стопы, который обусловлен наружной ротацией всей нижней конечности. В норме угол разворота оси стопы наружу колеблется в пределах 10 – 20°. Разворот стопы наружу приводит к тому, что задне-латеральная часть стопы первой принимает на себя передний толчок стопы во время переката по опоре, испытывает наибольшую смещающую силу и подвергается истиранию. По мнению Finestone, износ в большей степени, связан с углом разворота стопы и, в меньшей степени, связан с вальгусной или варусной деформацией заднего отдела стопы или движением костей в подтаранном суставе. Чем больше угол разворота стопы наружу, тем сильнее разрушается задне-наружная часть каблука.

• Интенсивность нагрузки
Износ зависит от интенсивности нагрузки. По мере увеличения объема нагрузки происходит появление на обуви новых дефектов. Существует большая вариативность в том, как люди изнашивают свои ботинки. Дефекты появляются в разные сроки и имеют разную степень выраженности. У новобранцев армии Израиля средний износ каблука за 14 недель составляет 5 см3 (Finestone).

Рис. 3. Износ каблука в обуви при интенсивной нагрузке в горизонтальной и фронтальной плоскости
(Finestone A S, Petrov K, Agar G, Honig A, Tamir E, Milgrom C. Pattern of outsole shoe heel wear in infantry recruits. J Foot Ankle Res. 2012; 5: 27).

Ортопедические дефекты обуви
Существуют причины дефекта обуви, которые носят ортопедический характер. Это деформации и болезни стопы, которые нарушают ходьбу и, таким образом, влияют на состояние обуви.

• Варус стопы. Варусная деформация встречается у людей, имеющих косолапость, эквино-поло-варусную или приведенную стопу, как леченную, так и подвергнутую медицинскому воздействию. При варусе стопы основная нагрузка приходится на наружный край подошвы, где происходит ее истирание, меньше в задней части, больше в средней части. Пациенты с варусом пятки и выраженной супинацией, как правило, снашивают латеральный край каблука. Стелька продавливается и деформируется в области основания 5 плюсневой кости. По передне-внутренней поверхности обуви происходит растяжение верха вследствие разгибания большого пальца.

• Вальгус и гиперпронация стопы. Деформация имеет место у лиц с продольным плоскостопием, у детей с плоско-вальгусной стопой. Подошва больше истирается в области каблука по наружному краю и в переднем отделе по внутреннему краю. Растягивается верх обуви по внутренней поверхности. По медиальному краю у людей с избыточной пронацией образуется уплощение подошвы (Finestone). Супинатор стельки в области свода стопы носит следы большого давления.

Рис. 4. Износ подошвы при гиперпронации

• Отвисающая стопа. Патология встречается у больных с последствиями инсульта или травматическим повреждением малоберцового нерва. Обувная подошва стирается больше в переднем отделе в носочной части и по латеральной поверхности. Передний отдел отвисающей стопы под действием собственной тяжести приобретает варусную деформацию. Ходьба носит название степпажа. Во время ходьбы стопа сразу прислаивается к опоре всей подошвенной поверхностью. При попытке идти быстро стопа цепляется носком за опору. На передний отдел стопы приходится передний толчок и отталкивание от опоры. Носочная часть обуви подвергается большой нагрузке.

• Поперечное плоскостопие, вальгусная деформация большого пальца. Широкая стопа способна деформировать обувь в переднем отделе, в области первого плюснефалангового сустава образуется выпячивание в верхе обуви по внутренней поверхности.

• Конская стопа, эквиинус. Легкий эквинус может быть врожденным вариантом нормы. Тяжелый эквинус связан с неврологическими заболеваниями. Ходьба носит жесткий характер с резкими передним и задним толчками. Подошва изнашивается в области каблука. На поверхности стельки отпечатываются все головки плюсневых костей. Стелька изнашивается в области головок плюсневых костей и продавливается до подметки.

• ДЦП, спастика, эквинус. Жесткая установка в голеностопном суставе и суставах стопы приводит к тому, что во время ходьбы нарушен перекат и одни и те же части обуви подвергаются постоянному воздействию. В связи с зацеплением носка об землю стирается подошва в передней части и вся носочная часть обуви вместе с верхом. Высокий свод приводит к растяжению верха обуви, разрыву шнурков, вырыванию крючков из верха обуви. У пациентов со спастикой дефект обуви наступает чаще, чем при других заболеваниях и деформациях.

Рис. 5. Износ обуви с дефектом носочной части верха

• Пяточная стопа. Деформация стопы встречается при патологии нервной системы. Во время ходьбы человек не опирается на переднюю часть подошвы и нагружает, практически, её заднюю часть. При пяточной стопе имеется истирание подошвы в задней части.

• Шаркающая походка развивается у лиц пожилого возраста, а также при сильной усталости. При шарканье происходит истирание подошвы на всем протяжении, больше в переднем отделе.

Рис. 6. Равномерное истирание подошвы, с целым верхом у пожилых людей

При износе происходит деформация обуви, в результате чего она теряет свой внешний вид и качество. Каблук, который стерт с одного края, становится асимметричным во фронтальной плоскости. Он имеет меньшую высоту с одного края, что вызывает наклон голени и стопы во фронтальной плоскости, увеличивает вращение стопы вокруг своей оси и повышает риск растяжения боковых связок голеностопного и коленного суставов. Люди с латеральным истиранием каблука чаще жалуются на боль, связанную с растяжением связок голеностопа. При износе обуви и образовании её деформации целесообразна замена изношенной обуви, чтобы предупредить прогрессирование недостаточности стопы и голеностопного сустава.

Литература
Finestone AS, Petrov K, Agar G, Honig A, Tamir E, Milgrom C. Pattern of outsole shoe heel wear in infantry recruits. J Foot Ankle Res. 2012; 5: 27.
Hetsroni I, Finestone A, Milgrom C, Sira DB, Nyska M, Radeva-Petrova D, Avalon M. A prospective biomechanical study of the association between foot pronation and the incidence of anterior knee pain among military recruits. J Bone Joint Surg Br. 2006;88:905–908.
McPoil T, Cornwall MW. Relationship between neutral subtalar joint position and pattern of hindfoot motion during walking. Foot Ankle Int. 1994;15:141–145.
Vernon W, Parry A, Potter M. A theory of shoe wear pattern influence incorporating a new paradigm for the podiatric medical profession. J Am Podiatr Med Assoc. May-Jun 2004;94 (3): 261-8.
Леденева И.Н.. Индивидуальное изготовление и ремонт обуви. М. Академия, 2004.

Метод нагрева. Сделать берцы мягче поможет деликатный нагрев. Осуществляется со помощью фена, калорифера или кипящего чайника. Проблемные места разогреваются, берцы надеваются и разнашиваются. Причем делать это лучше поэтапно … Еще один способ как растянуть берцы в домашних условиях с помощью воды, замороженной внутри ботинок. Для этого проделываем следующие операции: Находим высокие плотные полиэтиленовые мешки. … Поэтому если берцы воняют , и не знаете что делать , поменяйте стельки или выстирайте их. Убрать запах из берцев . Избавиться от запаха поможет обработка внутренней поверхности ботинок следующими средствами: спиртосодержащими жидкостями; раствором аммиака