Еда в поход рассчитать

ТОП-10 доставок правильного питания в Москве – Рейтинг здорового питания 2022

Если любите готовить, но нет времени ходить по магазинам, то доставка правильного питания (пп) может стать хорошим решением. Они привозят по Москве ингредиенты и рецепты прямо к дому, остается открыть коробку и начать готовить. Любой сможет найти для себя идеальное сочетание блюд: безглютеновая диета, вегетарианство или поддержание фигуры.

Компании предоставляют наборы для приготовления ПП еды с индивидуальным планом для набора мышц и похудения. Недорогая еженедельная доставка подходит для любой диеты или здорового образа жизни. Службы доставки поставляют вкусные, полезные блюда, супы и каши на обед и ужин для спортсменов, жаждущих белка и обычных людей на диете.

В меню существуют готовые наборы для кето и палео стиля жизни, органических и веганских диет и низкокалорийные планы для похудения. Сбалансированная еда позволит разнообразить рацион и насытить организм полезными витаминами. Чтобы найти свежие ингредиенты с доставкой на дом, познакомьтесь с рейтингом лучших онлайн ресторанов в Москве 2022 года.

«Как Рассчитать Еду Для Похода?»

1. Level Kitchen

Level Kitchen - бесплатная доставка блюд из любимых ресторанов

Доставка правильного питания Level Kitchen в Москве работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.

Все меню Level Kitchen — это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.

Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это второе место в рейтинге лучших доставок ПП еды на дом в 2022 году.

2. Growfood

Growfood - похудеть к лету никогда не поздно

GrowFood — одна из популярных доставок правильного питания в Москве. Если хотите похудеть, сохранить форму или освободить себя от готовки на кухне, закажите готовый рацион на неделю или месяц. Для комфортного похудения сервис предлагает меню на 1200 кКал в день с пятью приемами пищи, например, овсяная каша, шарлотка с грушей, бефстроганов с булгуром, пряный салат, сациви.

Еда в походе. Какие продукты в поход хороши, как еда туриста на 7 дней автономки

Кроме рационов питания, GrowFood предлагает двухдневную Detox-программу для похудения, состоящую из смузи и соков холодного отжима. Правильно подобранные ингредиенты способствуют потере 2 кг за два дня. Стоимость набора составляет 5500 рублей. После похудения стоит рассчитать дневную норму потребления калорий и заказывать соответствующий набор для поддержания веса.

Благодаря гибкому меню в GrowFood всегда можно заменить блюдо, если оно надоело или на один из компонентов аллергия и наоборот, добавьте понравившуюся еду в избранное, чтобы добавить при следующем заказе. Контейнеры с едой герметично запаяны, при сохранении температурного режима блюда могут хранится несколько дней в холодильнике.

3. Letbefit

Letbefit - доставка правильного и здорового питания на неделю по Санкт-Петербургу и Москве

Letbefit доставляет питание на дом в городе Москва за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион ПП для похудения. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.

Letbefit создан, чтобы облегчить процесс приготовления здоровой пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Letbefit на основе рекомендаций диетолога.

Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у вас остались сомнения. Если заказ вас не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.

4. Just Food

Just Food - правильное здоровое питание на неделю с доставкой в Москве

Just Food работают как и другие московские доставки правильной еды на каждый день. Всегда свежие продукты, разнообразное меню, которое меняется каждые 2-3 месяца, отсутствие масла, минимум соли и сахара. Сделайте пробный заказ за 1000 руб. на один день, чтобы ощутить преимущество сервиса Just Food.

Удобный способ подобрать программу рациона, состоящего из 1200 или 2500 калорий. Меню подойдет как начинающим любителям фитнеса, так и опытным атлетам: геркулесовая каша, гречневая лапша, овощной салат, треска с соусом и курица унаги.

Программу для похудения питания составлял профессиональный диетолог. Если заказать доставку готовой еды на 2, 3, 4 недели, то можно получить скидку до 10%. Если живете в Москве или приехали на пару дней, то всего пару кликов отделяет вас от вкусных домашних обедов и завтраков.

5. Yamdiet

Yamdiet - доставка свежей диетической еды ресторанного уровня на дом и офис

Yamdiet занимается доставкой правильного питания в Москве. Закажите пробный день за 990 рублей, чтобы ознакомиться с сервисом и качеством приготовленных блюд. Тип рациона стоит выбрать исходя из цели питания: похудения, набора веса или поддержание формы. В зависимости от этого, сервис подготовил несколько различных программ, включающих вегетарианское, постное меню и детокс.

Рацион для стройности с калоражем в 1300 кКал обойдется в 1800 рублей в день, в него входит 6 полноценных приемов пищи и Wake-up смузи для бодрого подъема с кровати. Набор удивит своим разнообразием, на завтрак шеф-повар приготовит блинчики с манговым муссом, на обед овощной суп с индейкой, а на ужин микс салат с креветками и овощами гриль. Для перекусов предусмотрены дополнительные приемы пищи.

В ассортименте Yamdiet более 900 различных блюд, которые постоянно меняются и улучшаются. Доставка здорового питания происходит каждый день, чтобы клиенты могли насладиться свежеприготовленной едой. Оплатить заказ можно на сайте или курьеру при получении (банковской картой через терминал или наличными). Это 4 место в рейтинге хороших доставок правильного питания в столице для спортивных женщин и сильных мужчин в 2022 году.

Что взять с собой в поход с детьми на 1 день

6. General Food

General Food - сбалансированное питание с доставкой на дом на неделю в Москве

Закажите еду в General Food и курьер доставит вам вкусные готовые блюда, которые останется только разогреть. Бесплатная доставка здорового питания осуществляется не более 5 км от МКАД. Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы выбрать мясные блюда, супы, салаты, гарниры, птицу и рыбу. Удобный поиск поможет задать необходимое количество белков, углеводов, жиров и калорий.

Конструктор рациона основан на количестве потребляемых калорий за день. Калорийность варьируется от 1300 до 2700 ккал. Для худеющих можно заказать салат из авокадо, говядину с овощами, омлет с фасолью или блинный торт. Правильный дневной рацион для желающих набрать массу включает пасту болоньезе, греческий салат, запеканку, люля-кебаб и сэндвич.

Стоимость заказа на месяц для вегетарианцев составляет 23 000 рублей (750 руб. в день). Используйте промокод во время оформления заказа, чтобы вам привезли еду со скидкой. В разделе «Блог» прочитайте о здоровом питании и продуктах для похудения.

7. Шефмаркет

Шефмаркет - наборы продуктов с рецептами и готовая еда – доставка ингредиентов и готовой еды по подписке и без на неделю и на каждый день

С доставкой продуктов Шефмаркет не составит труда приготовить здоровый и полезный ужин на двоих. Выберите блюдо, а сервис позаботится о закупке, подготовке, упаковке ингредиентов в нужных граммовках. Останется только самая приятная часть – приготовить вкусную ПП еду для похудения. Шефмаркет подойдет для тех, кто хочет позаботится о фигуре и здоровье членов семьи, не затрачивая времени на поход по магазинам и подготовку продуктов.

Меню сервиса состоит из нескольких десятков рецептов, разбитых на категории: оригинальные, семейные, готовятся за 20 минут, баланс. Семейные блюда отличаются простым составом и легкостью приготовления. Набор продуктов для приготовления 5 блюд правильного питания для пары будет стоить от 2700 рублей. Каждую неделю команда Шефмаркет вводит 60 новых рецептов. Рацион не успеет приесться и надоесть.

Доставка закупает только качественные продукты, соответствующие пищевым нормам. Каждый пакет промаркирован и отдельно упакован. К заказу прилагается пошаговый фоторецепт, в котором подробно расписаны этапы приготовления. Для жителей Москвы Шефмаркет доставит набор продуктов до квартиры бесплатно в удобное время.

8. CityFood

CityFood - правильное питание с бесплатной доставкой

Клиенты CityFood знают, чтобы похудеть не нужно изнурять себя голодом. Диетолог компании совместно с шеф-поваром разработали сбалансированное меню, которое будет способствовать плавному и безболезненному снижению веса. Конструктор онлайн поможет выбрать нужный пакет со здоровой едой. Укажите желаемую калорийность дневного рациона и количество приемов пищи за день.

Набор на 1400 кКал с пятью приемами пищи может содержать гранолу, фрикасе с пастой, чечевичную похлебку, тефтели с рисом. Правильное питание не означает полный отказ от сладкого, в меню CityFood присутствуют низкокалорийные десерты на основе творога, фруктов, ягод. Набор на 2000 кКал для поддержания веса стоит от 750 рублей в день. Закажите здоровую еду на 4 недели и получите скидку 10% на весь заказ.

Рационы доставляются в вечернее время в заранее согласованный промежуток времени три раза в неделю. Для жителей Москвы и ближайшего Подмосковья доставка еды для похудения будет бесплатной. CityFood ведет свой блог в Instagram, в котором рассказывает о правильном питании, показывает процесс приготовления и публикует отзывы покупателей.

9. LiveFood

CityFood - правильное питание с бесплатной доставкой

Чтобы похудеть или поддерживать стройную фигуру, не обязательно готовить каждый прием пищи самостоятельно, высчитывая вес и калорийность. Доставка еды для похудения LiveFood уже позаботилась о сбалансированности приготовленных блюд. Каждый найдет себе подходящую программу в каталоге сервиса: низкоуглеводный рацион для рельефа, вегетарианское меню, пакет «Фитнес» для поддержания формы.

Набор готовой еды «Стронгмен» на 3000 кКал насытит мужчину, который занимается в тренажерном зале. В программу включено 6 приемов полезной пищи, среди которых фритатта на завтрак, куриный суп и плов на обед, куриный рулетики с булгуром на ужин. Предусмотрено несколько здоровых перекусов (низкокалорийный пудинг, овощи на пару, куриные маффины).

Заказать правильную еду для похудения на дом в Москве стоит от 5300 рублей в неделю. С увеличением дней программы, стоимость рациона будет уменьшаться, самые выгодные цены LiveFood на месячную программу. Контейнеры тщательно упакованы, еду удобно брать с собой на работу или учебу. На первый заказ сервис из рейтинга дарит скидку в 500 рублей.

10. MF Kitchen

MF Kitchen - доставка здорового питания на дом в Москве

Накормить всю семью правильной и здоровой пищей довольно хлопотное дело. Поручите приготовление еды доставке питания MF Kitchen и увидите, сколько личного времени высвобождается для более приятных занятий. Рационы составляют профессиональные диетологи компании, каждый прием пищи расписан по БЖУ и калорийности. Больше не придется думать о покупке продуктов, ломать голову над меню и стоять у плиты.

MF Kitchen упорно работает над тем, чтобы на столе у клиента ежедневно была порция сбалансированного питания. Разработанное меню подойдет для любой цели: похудение, поддержание формы, набор массы, здоровое питание. За 1100 рублей в день можно заказать пакет с калоражем в 2000 кКал. Еженедельно шеф-повар доставки тестирует и добавляет новые блюда в каталог.

Плюс MF Kitchen заключается в ежедневной доставке рациона, питайтесь каждый день свежими блюдами. Если не знаете какой пакет выбрать, заполните электронную форму и получите бесплатную консультацию диетолога по подбору правильного питания. При подписке на рассылку новостей, доставка дарит скидку 10% на все меню доставки здорового питания в Москве.

Источник: epicris.ru

ТОП-15 лучших доставок еды на неделю: рейтинг 2022 года

15 лучших доставок еды на неделю

Для тех, кто устал ходить по магазинам, выбирать продукты, стоять у плиты каждый день и потом мыть грязную посуду мы подготовили рейтинг лучших доставок готовой еды на неделю с актуальными ценами на 13 октября 2022 года.

Большинство сервисов работает в Москве и Санкт-Петербурге, но есть и компании, работающие в регионах России. На волне ковидного локдауна они улучшили свой сервис, снизили цены и вплотную приблизились к ресторанному уровню в приготовлении блюд.

1. Level Kitchen

Доставка еды на неделю Level Kitchen

Города доставки: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Краснодар, Сочи, Ростов-на-Дону, Челябинск, Пермь и еще 10 городов.

Кому подойдет: спортсменам и тем, кто хочет правильно питаться без лишних заморочек.

Стоимость в день: 570 руб.

Чем славится: сервис доставки готовой еды на неделю запустил профессиональный атлет Денис Гусев (победитель международного конкурса по бодибилдингу в номинации Men’s Physique), поэтому к ЗОЖ и ПП в Level Kitchen относятся со свойственным вниманием. Меню разработано командой диетологов и разбито на восемь программ питания: доступны рационы 750 – 3500 кКал в день.

Еду готовят в компьютеризированном цеху под управлением искусственного интеллекта. Воздух фильтруется, вода обеззараживается, а температура приготовления каждого блюда идеально выверена. Рацион привозят каждый день к завтраку (точное время обговаривается). Дневной сет состоит из 5-7 блюд, которые не повторяются в течение месяца.

Что готовят:

  • Куриный бифштекс со шпинатным скрэмблом и тыквой;
  • Салат-фахитос с гуакомоле и кукурузой;
  • Белая рыба в соусе Тикка с бурым рисом.

Специальное предложение: заказ еды на неделю открывает доступ к бесплатным тренировкам на Fitstars. За доставку в Москве отвечает 350 курьеров – еду развозят в пределах города + 100 км.

Кто руководил азовскими походами

2. Grow Food

Доставка еды на неделю Grow Food

Города доставки: Москва, Санкт-Петербург.

Кому подойдет: аллергикам и людям с пищевой непереносимостью отдельных продуктов.

Стоимость в сутки: 930 руб.

Чем славится: доставка готовой еды на неделю работает в столице с 2016 года. Акцент сделан на спортивном и диетическом питании, поэтому Grow Food предлагает шесть программ для похудения, безопасный двухдневный детокс организма и мужскую «сушку» без потери мышечной массы и рельефа. Нежелательные ингредиенты исключаются из рациона на этапе оформления заказа, а нелюбимые блюда заменяются (доступен выбор из 2 или 3 позиций).

Дневной рацион состоит из 5 приемов пищи по 200 – 300 г. Оптимальное соотношение калорий, полезных веществ и витаминов помогает вести активный образ жизни, не переедая и не толстея. Меню разнообразно. В Grow Food готовят ПП десерты и сладости, поэтому срывов на шоколадки и колу быть не должно. Наборы еды на неделю привозят утром или вечером – пользователь сам выбирает время встречи с курьером.

Что готовят:

  • Говядина с ореховым соусом и фузилли;
  • Пшеничные блинчики с медовым муссом;
  • Суп-пюре из сезонных овощей с болгарским перцем и сливочным соусом.

За оформление доставки еды на 2 недели предоставляется скидка 9 – 15%. За каждый заказ начисляется кэшбек, которым оплачиваются будущие рационы. Для примера, 30 дней правильного питания в GrowFood вернут баллами 1435 руб.

Подробнее: здесь

3. Justfood

Доставка еды на неделю Justfood

Город доставки: Москва.

Кому: любителям домашней еды, приготовленной без консервантов и усилителей вкуса.

Стоимость за день: 884 руб.

Чем славится: сервис доставки здоровой еды на неделю придумали 3 друга, которые тестировали варианты правильного питания и собирали рецепты в WhatsApp. Justfood придерживается философии простых блюд, на 90% приготовленных из местных фермерских продуктов. В меню используются свежие овощи, диетическое мясо и крупы с низким гликемическим индексом.

На выбор предлагается 4 программы питания: базовая, разнообразная, премиальная и вегетарианская. Каждую неделю в меню вводят новые 4 – 5 новых позиций (предпочтение отдают итальянской, паназиатской и «европейской» кухне). В штате работает опытный нутрициолог – консультация бесплатна. Еда содержит минимум соли, жарится без масла и проходит 3 уровня контроля качества.

Что готовят:

  • Апельсиновый лосось с жареной стручковой фасолью;
  • Карри с курицей и рисом басматти;
  • Утиная грудка с пюре из батата и клюквенным соусом.

Специальное предложение: на первую неделю доставки правильного питания дают скидку 17%. Доставка в пределах 30 км от МКАД – бесплатная.

Подробнее: туточки

4. Performance food

Доставка еды на неделю Performance food

Города доставки: Москва.

Кому подойдет: ценителям высокой кухни и завсегдатаям московских ресторанов.

Цена за день: 1900 руб.

Чем славится: Performance Food выделяется среди конкурентов не только количеством и разнообразием программ питания (на выбор 33 варианта), но и подход к приготовлению еды. Здесь максимально приближены к ресторанному уровню блюд как в визуальном, так и во вкусовом плане. Большинство позиций PF повторяют бестселлеры White Rabbit, Twins Garden и Grand Cru.

Ценник выше, чем у сервисов по доставке еды на неделю из первой тройки рейтинга. Но это объясняется разнообразием меню (3500 позиций), использованием премиальных продуктов (лангустины, артишоки, голубой тунец) и увеличенным количеством приемов пищи (в среднем 10, а в нескольких программах – 20). Калорийность сетов варьируется в пределах 800 – 3000 кКал в день.

Что вкусненького:

  • Стейк из семги с запеченными артишоками;
  • Крок-мадам на слоеном тесте с ветчиной из индейки;
  • Вырезка ягненка, запеченная с тимьяном и семенами граната.

Специальное предложение: бесплатная консультация диетолога и составление индивидуального плана питания. Скидка 15% при заказе еды на 3 недели.

5. Вкусмил

Доставка еды на неделю Вкусмил

Локация: Москва, Санкт-Петербург.

Кому подойдет: тем, кто предпочитает фермерские продукты и часто закупается во Вкусвилле.

Стоимость: 700 руб.

Чем славится: Маст-хэв любителей органических продуктов и доступных по цене деликатесов. После введенных санкций Вкусвилл – одно из немногих мест, где можно найти в свободной продаже хамон, эскарго и буррата с трюфелем. Сервис доставки готовой еды на неделю позволяет наслаждаться свежими продуктами в 2022 году, не выходя из дома.

Что готовят:

  • Крем-суп томатный с ростбифом;
  • Запеченная говядина с зеленой гречкой и перечным соусом;
  • Маффины с бананом и виноградом.

На первый заказ дают скидку 20%, а при оформлении доставки двух рационов на один адрес – дополнительный дисконт в 10%. На все покупки начисляют кешбэк, которым можно оплатить продукты во Вкусвилле.

Защитники дикой природы и эко-активисты оценят инициативу Вкусмила по сбору пластика для последующей переработки.

Подробнее: сайт Вкусмила

6. Yamdiet

Доставка еды на неделю Yamdiet

Город доставки: Москва.

Любителям бесплатных бонусов, акций и подарочных сертификатов.

Стоимость: 1000 руб./сутки.

Чем славится: Работают в Москве с 2016 года. За это время успели запустить десяток востребованных программ питания, включая нишевые: вегетарианскую, гипогликемическую и безлактозную. По калорийности программы варьируются от 1300 до 3500 кКал в сутки. Желающим похудеть предлагается меню с дефицитом кКал, кето-диета и detox. Питание в Yamdiet пятиразовое, с полноценным полдником и полезным перекусом.

В каталоге компании 1000 рецептов, поэтому каждое блюдо готовят не чаще, чем раз в месяц. С помощью мобильного приложения для iOS и Android легко подстроить рацион под собственные нужды: убрать аллергены, исключить нелюбимые продукты, выбрать степень прожарки мяса. В отличии от других сервисов доставки здоровой еды на 7 дней, в Yamdiet предусмотрены читмилы: эклеры, картофель фри и блинчики со сгущенкой.

Что готовят:

  • Фахитос с курицей и овощами;
  • Филе-Ям-Фиш с соусом тар-тар и рисом;
  • Каннеллони с телятиной в томатном соусе.

Акции: за заказ дарят месяц бесплатного фитнеса в spirit.fitness. При оформлении доставки еды на неделю девушки получают сертификат на посещение стилиста.

7. BeFit

Доставка еды на неделю BeFit

Города доставки: Москва, Санкт-Петербург.

Кому: сбалансированное питание для поддержания тонуса организма.

Стоимость шестиразового питания: 870 руб.

Чем выделяется: с помощью удобного конструктора на сайте BeFit можно составить собственный рацион питания на неделю. Для ленивых и доверяющих профессиональному диетологу подготовлено 6 программ питания и меню из 900 позиций. Внимания заслуживает линейка обедов в офисе: завтрак, суп на выбор и второе с гарниром обойдется в 500 руб. с бесплатной доставкой в пределах города.

В BeFit придерживаются принципа дробного питания – «лучше есть чаще, но меньше». Поэтому дневной сет разделен на 6 приемов пищи. В меню присутствуют как диетические блюда (индейка, нежирный лосось), так и полезные сладости, чтобы побаловать себя. Доставка еды на одну или две недели проходит каждый день. Еду привозят в герметичных контейнерах, которые поместятся в сумку и не протекут.

Что готовят:

  • Омлет со стручковой фасолью и моцареллой;
  • Шоколадные панкейки с джемом;
  • Итальянское рагу со спагетти.

Специальное предложение: скидка 7.5% при оформлении доставки еды на срок 30 дней. За оставленные в интернете отзывы дают баллы, которые обмениваются на десерты в BeFit.

8. My food

Доставка еды на неделю My food

Города доставки: Москва, Санкт-Петербург, Анапа, Рязань, Нижний Новгород, Ярославль, Тюмень, Сочи и еще 11 городов.

Кому подойдет: тем, кто ищет здоровое питание за небольшие деньги.

Что такое умный туризм

Стоимость: 670 руб. за 5 блюд.

Недорогой сервис доставки готовой еды на несколько дней. My Food – это лоукостер Победа в мире заказа правильного питания на дом. За 670 руб. пользователь получает 5 блюд и 2 напитка, то есть полноценное рацион на день (с полдником и двумя завтраками). Меню не повторяется месяц – столько рецептов не знает даже ваша бабушка и все ее подружки вместе взятые.

На выбор предлагается две линейки: Classic (классическая домашняя кухня) и Travel (блюда со всего Света). Размер порций настраивается от XS (950 кКал) до L (2000 кКал). Еда раскладывается в герметичные контейнеры, которые можно взять с собой на тренировку или поездку. Готовят в My Food на собственном производстве в Москве, используют немецкую технику, итальянскую систему качества и американское автоматизированное управление.

Что готовят:

  • Фрикадельки из свинины с лапшой и креветками;
  • Сырный суп с овощами и кальмарами;
  • Королевская ватрушка с творожным муссом.

Специальное предложение: бесплатная доставка по Москве + 100 км от МКАД. Первый заказ стоит дешевле на 6%.

9. General Food

Доставка еды на неделю General Food

Города доставки: Москва

Кому подойдет: любителям свежей домашней еды.

Стоимость питания в день: 800 руб.

Чем славится: General food освобождает от походов в магазин, ежедневной готовки и мытья грязной посуды. Готовая еда, которую каждый день к завтраку доставляют курьеры, – выгодное предложение для занятых в офисе, трудоголиков и фрилансеров. Аккуратно разложенные по контейнерам порции по 1500 – 2500 кКал на вкус неотличимы от домашней еды вашей матушки (при условии, что она умеет готовит).

В General Food сконцентрировались на 5 линейках правильного питания. Актуальный для себя вариант сможет найти как культурист из Gold’s Gym, так и хрупкая девушка, которая не ест мясо. Для удобства пользователей на сайте работает конструктор рационов, который определяет дневную калорийность меню. Программа для похудения Fit поможет сбросить за неделю 3 кг жира с боков и пуза.

Что готовят:

  • Тыквенные блинчики с апельсиновым джемом;
  • Томлёные телячьи щёчки с соусом Наршараб;
  • Паштет из шампиньонов и белой фасоли с тостами.

Скидки: работает кешбэк. Заказываешь готовую еду на 3 недели и получаешь обратно 15% суммы заказа.

Если втянешь друга и подсадишь General Food, то начислят 500 баллов, которыми оплатишь будущие покупки.

10. Шефмаркет

Доставка еды на неделю Шефмаркет

Города доставки: Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Тула, Тверь, Владимир.

Кому подойдет: тем, кто хочет собрать семью за одним столом на ужин.

Стоимость: 290 руб. за блюдо.

Чем популярен: столичный сервис по доставке продуктов для приготовления блюд высокой кухни. Пользователь получает коробку с набором ингредиентов и понятными пошаговыми инструкциями (иногда дополненными видео), которые за 15 – 20 минут помогут приготовить французское или итальянское блюдо уровня Поля Бокюза.

Это не банальный разогретый в микроволновке контейнер с едой (что предлагают в других доставках еды на неделю), это гастрономическое приключение и главное событие дня. На выбор предлагают 60 рецептов 18 титулованных шеф-поваров Москвы. Ингредиенты отмерены, разложены по пакетам и пронумерованы – справится даже ребенок или айтишник. В меню редкие блюда народов мира, проверенные домашние хиты и экспресс-рецепты «20 минут».

Что готовят:

  • Ростбиф из говядины с трюфельным картофельным пюре и соусом демиглас с горьким шоколадом;
  • Чаудер со стейком из красного тунца и хрустящими крекерами;
  • Бифштекс из кролика с кремом из свеклы и миндальной рикоттой.

Специальное предложение: постоянным покупателям дают скидку 5%, за установку приложения на смартфон – дополнительный дисконт 10% на первый заказ.

11. Solo Food

Доставка еды на неделю Solo Food

Город доставки: Москва.

Кому подойдет: желающим пройти недельный detox, скинуть пять килограмм к свадьбе и подготовить организм к началу интенсивных спортивных тренировок.

Цена на день: 2400 руб.

Чем славится: Чем славится: Solo Food работает с 2009 года и занимает нишу между недорогими доставками и премиальными сервисами именитых рестораторов, где один день питания стоит 5000 – 6000 руб. Во главе компании стоит популярный в Москве диетолог Маргарита Королева. Она пишет книги, выступает с лекциями о правильном питании и помогает российскому шоу-бизнесу выглядеть подтянуто (среди клиентов замечены Андрей Малахов, Клава Кока и Филипп Киркоров).

Здесь постоянно действует 15 программ питания: снижение веса, набор мышечной массы, восстанавливающий рацион (идеален после болезни), веганский и другие. В большинстве линеек блюда не повторяются в течение 50 дней. Дневной рацион разбит в Solo Food на 6 приемов пищи, а в меню преобладают сложные блюда из экзотических ингредиентов. Стандартные сырники в Solo подают с манговым мусом и красной питахайей.

Пример меню:

  • Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью, имберем и сметаной;
  • Лосось с пюре из пастернака и тыквы, с соусом песто;
  • Стейк Денвер с овощами на гриле.

Специальное предложение: продаются подарочные карты номиналов от 5000 руб.

Подробнее: жмяк

12. Smart Calories

Доставка еды на неделю Smart Calories

Город доставки: Москва.

Кому: тем, кто стремится отказаться от употребления сахара, мучных изделий, картофеля, сливочного масла и жирного мяса.

Стоимость в день: 2100 руб.

Чем славится: сервис по доставке персонифицированных рационов на неделю. У Smart Calories действует 8 программ питания, но ключевая фишка – разработка меню, исходя из личных целей в питании. В штате работают опытные шеф-повара, диетологи и эндокринологи. Компания сотрудничает с местными поставщиками продуктов и фермерскими эко-хозяйствами, что сказывается на стоимости диет. Ценник стартует от 2000 руб. за день.

Рацион гибкий и подойдет даже потерявшим всякую надежду аллергикам. Из меню можно убрать как конкретные блюда, так и отдельные продукты (мясо, орехи, яйца, молоко). Составление индивидуальной программы питания на месяц стоит 3000 руб. Еду привозят ежедневно к завтраку, поэтому переживать о том, что блюдо испортится не приходится. По статистике 3 из 5 клиентов остаются со Smart Calories на срок не меньше года.

Что привозят:

  • Телятина, фаршированная горгонзолой и вялеными томатами;
  • Крем-суп из цветной капусты с шафраном на соевом молоке;
  • Паста с креветками в кисло-сладком соусе.

Специальное предложение: обед в офисе из четырех блюд за 1000 руб. в день.

13. Good Kitchen

Доставка еды на неделю Good Kitchen

Города доставки: Москва.

Кому подойдет: трудоголикам, которые работают допоздна и хотят питаться в офисе полезными бизнес-ланчами.

Стоимость пробного дня: 1350 руб.

Чем выделяются: выбор программ в Good Kitchen небольшой – в 2022 году действует 5 линеек, включая спортивное питание, кето-диету и детокс-очищение. Количество приемов пищи зависит от выбранной калорийности рациона: 4 для меню на 1200 кКал и 6 для спортпита из 3000 кКал. На сайте представлена подробная информация о соотношении БЖУ, а также фото блюд на неделю. Подтверждаем 100% реалистичность фотографий – фотошопа в них нет.

Доставка приготовленной еды на неделю бесплатная. Курьеры работают как по Москве, так и по Московской области. Оформленные заказы привозят в заранее оговоренное время с 18:00 до 23:00. На время отпуска или командировки доставка рационов замораживается без лишних вопросов и дополнительных расходов.

Что готовят:

  • Мусс из баклажан с артишоками,сыром рикотта и злаковыми хлебцами;
  • Микс салата с яйцом и соусом флерин;
  • Бефстроганов из куриного филе с полбой.
Рисование что возьмем с собой в поход средняя группа

Спецпредложение: программа лояльности новых и постоянных клиентов. за регистрацию на сайте дают 1000 руб., на любой заказ начисляют кешбэк 15%, а если оформляете 2 рациона на один адрес (себе и мужу/жене), то дарят скидку 10%. За отзыв в Instagram сервис предлагает 2 дня бесплатного питания. Короче, выгодными предложениями можно обмазаться с ног до головы.

14. Fresh Lab

Доставка еды на неделю Fresh Lab

Города доставки: Москва, Санкт-Петербург.

Кому подойдет: правильное питание на каждый день с гибкой настройкой рациона под конкретные цели.

Стоимость в день: 840 руб.

Чем славится: стандартная, но от этого не менее интересная служба доставки готовой еды на неделю. Изначально сервис бал запущен в Санкт-Петербурге и ориентировался в первую очередь на спортсменов. Во Fresh Lab большое внимание уделяют пищевой ценности блюд, контролю качества продуктов и правильному расчету КБЖУ. В 2022 году сервис предлагает три линейки питания: похудение, набор массы и баланс.

Внимания заслуживает собственный конструктор рационов, который помогает подобрать питание с учетов веса, роста, уровня физической активности и особенностей организма. Меню обновляют каждые 7 дней, поэтому одну и туже гречу с курой есть не придется. К минусам стоит отнести отсутствие фотографий блюд на сайте компании – без них понять, что привезут и как это будет выглядеть тяжело.

Что по еде:

  • Говядина блэк пеппер с зеленой перловкой;
  • Тыквенный суп с индейкой;
  • Шоколадные трюфели.

Акция: при заказе еды на 4 недели получаем скидку в 10%.

15. Внук и внучка

Доставка еды на неделю Внук и внучка

Города: Москва, Ростов-на-Дону, Санкт-Петербург, Новосибирск, Казань, Воронеж, Волгоград.

Кому подойдет: скучающим по детству, бабушкиным блинчикам и пирожкам.

Стоимость: 900 руб.

Чем славится: сервис доставляет готовые рационы питания, рассчитанные на 7 или 14 дней. Здесь можно закупиться едой на неделю и полностью забить холодильник. Оптимальный вариант для тех, кто привык варить ведро борща и есть его 7 дней. Стандартный заказ во «Внук и внучке» — это 9 кг продуктов, куда входят контейнеры с супом, гарниры с мясом, салаты, морс и домашние десерты.

Еда у сервиса калорийная: присутствует сахар, соль, а мясо жарится на подсолнечном масле. Если знать не знали, что такое кета-диета, то вариант определенно для вас. Еду привозят бесплатно. В Москве это МКАД + 50 км. Оплату принимают наличными и банковскими картами.

Что готовят:

  • Щи из свежей капусты, харчо и борщ со сметаной;
  • Куриный биточки в грибном соусе;
  • Сырники с джемом.

Скидки: при первом заказе начисляют бонус 500 руб. в личный кабинет пользователя. А при оформлении двойной порции дарят сладкий пирог с черникой и творогом.

Источник: supermegasite.ru

Как прожить на 5000 рублей в месяц: доступное меню и другие способы сэкономить

Вопрос о том, как прожить на 5000 рублей в месяц, может казаться невероятным. Ведь установленный правительством прожиточный минимум составляет более 10 000 рублей на человека. Однако жизненные ситуации бывают разные: потеря работы или недобросовестное отношение работодателя, ипотечные выплаты, ограбление, в конце концов. К сожалению, навыки жесткой экономии могут пригодиться в любой момент.

С чего начать?

Если уже наверняка известно, что на ближайший месяц более 5000 потратить не светит — следует начать с хорошо продуманного плана. Первым в его пункте должны стоять обязательные расходы:

  • коммунальные платежи;
  • сотовая связь;
  • интернет.

Расход на коммуналку будет зависеть от сезона — зимой расход будет в разы больше из-за оплаты отопления и большего расхода электроэнергии. Соответственно, летом экономить значительно легче. Но если взять себе за правило не оставлять включенным понапрасну свет или телевизор, то можно улучшить показатели счетчиков.

Стоимость сотовой связи составляет от 500 до 700 рублей в месяц в зависимости от оператора и региона страны. Вполне возможно сократить этот пункт до 300 рублей, которые обеспечат вам возможность звонков и СМС, но лишат качественного интернета.

Если имеется домашний Wi-Fi — пережить отсутствие интернета в телефоне вполне возможно.

Наконец, с расходами на интернет можно поступить аналогичным образом — изменить тариф на более экономичный. Но в хорошей скорости, чаще всего, нуждаются геймеры, а на просмотр почты, социальных сетей или даже фильмов много гигабайт не требуется.

Некоторые общепиты или гипермаркеты предоставляют свободное подключение к своей точке доступа. Почему бы не воспользоваться таким источником Всемирной сети?

Ну и, в конце концов, экономии ради можно и потерпеть — а лучше постараться найти дополнительный источник доходов.

Плюс ко всему, немало средств расходуется у владельцев собственных автомобилей на бензин и обслуживание транспортного средства. На время машину можно закрыть в гараже и использовать общественный транспорт. А чтобы экономия была еще более экономной — стоит обзавестись проездными билетами.

Да, утренняя давка в автобусе и разнообразный контингент поначалу будут непривычными и обременяющими. Зато это значительно сохраняет семейный бюджет и освобождает пользователя от ответственности за собственный автомобиль.

Продуктовые запасы

Следующую и основную часть расходов занимает питание. Этот пункт тоже желательно рассчитать до похода в магазин. А отправляясь за покупками, лучше составить список продуктов — это правило исключит необязательные приобретения.

В список изначально лучше включить покупку основных продуктов:

  • крупы;
  • макаронные изделия;
  • сахар, соль;
  • постное масло;
  • картофель, лук, морковь.

Потраченная на эти продукты сумма составит от 500 до 700 рублей. Вместо бескостной вырезки мяса придется ограничиться субпродуктами: куриные спинки, свиные косточки или наборы для холодца. Такой состав обеспечит потребителя бульонами для первых блюд, мясом для каш и блюд с макаронами.

Рыбу также можно приобрести по вполне доступной цене. Например, минтай или навага, стоимость которой варьируется около 150 рублей за килограмм. Костей в этой рыбе мало, и вкус практически не отличается от более дорогостоящих продуктов моря. Таким образом, месячный запас продуктов обойдется в 1000–1500 рублей.

Прибавив к этой сумме расходы на хлеб, соусы, чай, который можно приобрести примерно за 50 руб. и другие овощи, а также фрукты получаем примерную сумму в 2000 — 2500 рублей. Соответственно, одному человеку продуктов понадобится меньше, а семье — больше. Так или иначе, сумма вполне укладывается в предполагаемый бюджет 5 тысяч.

Правила питания

Стоит сразу приготовиться к тому, что от походов в кафе и рестораны, естественно, придется отказаться.

Не стоит приобретать готовую еду — в ее стоимость включается зарплата поваров, расходы на электроэнергию, аренду помещения и так далее.

Всегда экономичнее готовить самостоятельно в домашних условиях. Поэтому лучше заблаговременно научиться кулинарному искусству.

Продукты лучше приобретать сезонные. То есть, если осень богата на овощи и фрукты, то лучше запастись яблоками, капустой, морковкой, свеклой и картошкой.

Тяжело, конечно, обеспечить сохранность таких продуктов в квартирных условиях. Проще, если потребитель проживает в частном доме, где есть хороший сухой подвал. Впрочем, жители частного сектора стараются выращивать овощи собственноручно, что тоже экономит семейный бюджет.

Что подложить под палатку в походе

При наличии собственного огорода, запасы делают в виде консервированных салатов, засоленных огурцов, помидоров, капусты. Однако в Интернете немало видеоуроков, помогающих освоить технику огородничества в квартирных условиях. В этом случае огурчики и помидорчики можно вырастить на собственном подоконнике.

А еще сейчас весьма успешно практикуется заморозка продуктов. При наличии просторной морозильной камеры можно заморозить практически любые овощи, фрукты и ягоды: помидоры, огурцы, сладкий перец, морковь и, конечно, зелень.

Морковь обычно чистят, моют и трут на терке. Зелень промывают, просушивают (иначе заморозится камнем), нарезают и в контейнере отправляют в морозилку. Замораживают вишни и клубнику, смородину и малину. Практически все — было бы для этого место!

Экономное меню на месяц

Несколько простых и вкусных рецептов для вашего нового, экономного меню:

  1. Завтрак.

Вкусной и полезной утром считается овсяная каша. Ее вполне можно готовить на воде. Особенно если добавить заблаговременно припасённые замороженные ягоды. Недорогой состав продуктов необходим и для пирога — яблочного, тыквенного или, например, капустного. Блинчики можно приготовить не на молоке, а на сыворотке.

Питаться такими завтраками будут рады не только взрослые, но и дети.

  1. Обед.

Супы могут быть приготовлены из субпродуктов с гречкой, макаронами, рисом или пшеном.

В любой поварской книге до 1990 года выпуска масса рецептов с самым простым набором продуктов.

Капустняк — суп с пшеном, кислой капустой, картошкой и пережаренными морковью с луком. Борщ — состоит из набора овощей, которые стоят дешево даже в зимний сезон. Гороховый суп является сытным и полезным даже без мясного состава.

  1. Ужин.

Для ужина подойдут различные блюда из картофеля. Их великое множество — бабушкины картофельные оладьи, жареная картошка, вареная картошка с луком и постным маслом.

Экономичным аналогом плова можно считать рисовую кашу с мясом. А мясо для нее подойдет из субпродуктов.

Наконец, овощное рагу, в которое входит картошка, баклажаны, лук, морковь, сладкий перец. Но не лишним здесь будет капуста или рисовая крупа, например.

Такое меню нельзя назвать изысканным, но от этого оно не становится менее полезным или сытным. Зато оно позволит жить на 3–5 тысяч рублей в месяц.

Домашние развлечения

Конечно же, предполагаемая зарплата не позволяет посещать потребителю клубы, развлекательные комплексы, выставки и галереи. Но и это вполне решаемая проблема.

Кто-то вообще не нуждается в развлечениях и ограничивается компьютером или телевизором. Но если есть потребность в веселом времяпровождении, то можно собраться компанией и в стенах собственного дома.

Для любителей веселых игр можно найти массу вариантов в интернете или придумать самостоятельно. На пользу пойдут прогулки по парку или пляжный загар, если есть такая возможность. Летом можно отправиться на пикник вдвоем или всей семьей. А вот зимой — катание с горки.

Еще интереснее тем, кто имеет собственное хобби — хэндмэйд для женщин, выжигание или резка по дереву для мужчин. Впрочем, сильная половина человечества, наверняка найдет много полезных дел в гараже — где кроме того, много друзей. Дамы также смогут больше проводить времени с подружками, ходить в гости.

Походы по гостям — кстати говоря, тоже вполне могут помочь в экономии средств. В особенности для молодежи, начинающей жить самостоятельно. Ведь всегда есть повод лишний раз навестить родителей, бабушек и дедушек. Им приятно внимание, да и вам неплохо!

Реальные истории

Когда я попала под сокращение, мы остались вдвоем с сыном практически ни с чем. В кошельке оставалось 4800 и выжить, как ни банально, помогли скидки в супермаркетах. В «Пятерочке» или «Магните» всегда проводятся акции, и это действительно полезный маркетинговый ход. Нельзя ходить по магазинам на голодный желудок — это правда!

Потому что смотришь вокруг, и все кажется таким вкусным и аппетитным. Плюс ко всему бытовую химию я покупала в магазинах, где на все товары единая цена. Да, конечно, нужно было побегать по разным супермаркетам, но это тоже не так уж и плохо. Ведь движение — это минус несколько лишних килограмм. Поэтому от подобной экономии фигура только выиграла!

С тех пор я не боюсь трудностей — можно выжить и на меньшие деньги, если бы не коммуналка.

Когда муж решил сменить работу, пришлось месяц жить в полной экономии. И все бы ничего, ведь оставались какие-то запасы продуктов и денег. А вот на покупку косметики для лица или, например, бальзамов для волос денег уже не хватило. Подруга посоветовала обратиться к народным средствам. Кефирные и медовые маски справились с задачей кремов еще лучше, чем профессиональная косметика.

Для меня это было настоящим открытием. Вместо скраба использовала молотый кофе и сахар, а волосы полоскала травяными отварами. Многие из этих рецептов я использую и сейчас. Поэтому это тот случай, когда не было бы счастья, да несчастье помогло. А выжить на 5к рублей вполне реально.

В связи с переездом в другой город, нужно было менять работу, и до следующей зарплаты оставалось больше месяца. Денег на расходы было 5700 и при этом я совершенно не умела готовить. Семьи не было, и я обходилось едой из Макдональдса, чего теперь позволить не могла. Первую неделю питалась вермишелью быстрого приготовления, пока уже не могла на нее смотреть.

Поэтому пришлось учиться готовить. Помогли старые бабушкины записи и какие-то кулинарные книги. До этого я даже не предполагала, что готовка дома может так экономить деньги. Конечно, это отнимает много времени, и при большой занятости на работе кулинария дается тяжело — не остается времени на отдых. Но это только первое время, пока учишься.

Теперь я справляюсь с приготовлением первого и второго буквально за 2 часа. Да и к тому же, готовить можно на 2–3 дня вперед. Поэтому мой совет всем читателям — учитесь готовить, даже если ваш доход превышает 20 000 рублей в месяц.

Делаем выводы

Что ж, подводя итоги приведенной информации, стоит отметить несколько основных пунктов экономии:

  • прежде чем начинать тратить семейный бюджет, нужно тщательно спланировать каждую предполагаемую растрату;
  • вместо поездок на собственном автомобиле, стоит приобрести проездной и пользоваться общественным транспортом;
  • месячный запас продуктов тоже лучше планировать сразу, как и закупать его. Лишний поход в магазин может спровоцировать лишние расходы;
  • продукты лучше покупать местного производства и в соответствии с сезоном;
  • умение вкусно готовить не только порадует домочадцев, но и поможет сэкономить семейный бюджет;
  • вместо дорогостоящей косметики можно прибегнуть к народным рецептам, что вполне пригодиться в быту во все времена;
  • досуг можно разнообразить собственными увлечениями, чаще встречаться с родными и друзьями. Это пойдет на пользу социально активным людям.

Таким образом, прожить на 5000 рублей в месяц реально. И даже если зарплата значительно превышает данную сумму, умение экономить поможет отложить деньги на новую мебель, на отдых во время отпуска или другие желаемые покупки.

Источник: stolohov.com

Рейтинг
Загрузка ...
Центр туризма